Дневник питания за 19.02.2020

Столкнулся с невозможностью понять не то что калорийностью блюд, но и с непониманием персонала общепита. На просьбу взвесить блюдо получил негативную реакцию. Пришлось отказаться от обеда в кафе и как итог прослушал доклад про ценности и убежал домой не дождавшись конца конференции. Смешно, но сегодня самой большой ценностью стала пшенка и все выверты докладчика были не существенны.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт	313	222.2	10	12.5	13.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	35	82.3	2.7	0.3	17.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	278	5.6	0.3	0	0.9
Итого	626	310	13	12	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	278	5.6	0.3	0	0.9
Творог 5% жирности	173	250.9	36.3	8.7	5.2
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	461	296	36	8	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	115	26.5	2.1	0.1	3.5
Пшенная каша по 1-278	130	141.7	3.6	4.4	21.8
Шницель «Аппетитный» из индейки Инди-Лайт	172	498.8	20.6	37.8	17.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	278	2.8	0	0	0.8
Итого	695	669	26	42	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша по 1-278	160	174.4	4.5	5.4	26.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	300	162	8.7	7.5	14.4
САЛАТ ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ	102	124.4	1.8	11	8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	278	2.8	0	0	0.6
Итого	840	463	15	24	49
Итого за день	3022	1739	91	87	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olena 20.02.2020 08:05

На меня тоже с подозрением реагируют на такие просьбы) Особенно продавщица хлебного ларька, когда прошу взвесить какой-то эксклюзивный хлебчик. Я прямо говорю, что веду пищевой дневник и мне нужны цифры и что там дальше думают это уже не моя ситуация. А кассир у нас в кафе на работе, даже описывает из какого мяса и каким способом приготовлено мясное. Но туда я редко хожу. Вкусно, но домашнюю еду лучше просчитывать, чем чужое “на глазок”. Стараюсь брать с собой и кушать заранее.

НВВ1 20.02.2020 08:10

PuzikO, вообще я удивился, что в общепите (по крайней мере в моем случае) порции накладывают на глаз. То есть получается кому-то 150 гр. кому-то 120 грамм илии вообще не докладывают. Советский Союз так и не ушел. Причем сплошь молодые люди, которые родились уже в новой истории, но как быстро перенимают приемы обмана потребителей.

Olena 20.02.2020 08:12

НВВ1, у них же ж другие задачи))
А мы будем фокусироваться на своих и топать к цели ；)

Tina 20.02.2020 09:54

В таком случае можно было проверить ещё и реакцию на просьбу подать "Книгу отзывов и предложений". Как правило, после этого сразу всё взвешивается, чинится, меняется, приносится, исправляется, а если нет, то пусть работодатель проводит потом работу над ошибками и учит сервису.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок