Дневник питания за 02.03.2020

Был деловой обед. Калорийность взял из интернета. И думаю, что она занижена. Если в ресторане граммы блюда после просьбы мне написали, то калорийность указать не смогли. То есть получается, что они вообще не считают калорийность блюд и все бумажки, которые должны быть (например технологические карты), согласно законодательства, либо отсутствуют либо являются филькиной грамотой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	278	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	278	5.6	0.3	0	0.9
масса творожная с изюмом	126	342	75.6	20.4	23.2
Итого	682	347	75	20	24

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок томатный	278	55.6	0	0	9.7
Итого	278	55	0	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
узбекская лепешк	100	270	9	2	56
Лагман с говядиной	370	524.3	28.5	30	35.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Пахлава	70	313.6	4.9	21	27.3
Итого	840	1110	42	53	120

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пахлава	70	313.6	4.9	21	27.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	278	2.8	0	0	0.8
Итого	348	316	4	21	28

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	2648	1830	123	94	182

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

НВВ1 03.03.2020 16:44

Никита Баринов, :D, собственно пахлава появилась как альтернатива. А Вы думаете так лучше, чем просто сахар-песок.

Александр 03.03.2020 16:49

НВВ1, Забавность ситуации в том, что в общем-то белый хлеб и лепешки, в принципе лучше чем просто белый сахар. :)
Пахлава в общем-то тоже, т.к. она тоже не из чистого сахара сделана :)
Я не против сахара как продукта, но есть с одной стороны более полезные варианты, а с другой, при контроле количества сахара, никаких проблем не будем. Разумеется, если вы не диабетик.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок