Никита Баринов
22.02.2020 21:07
Любители поесть интересуются рецептами и фоточками серверованных столов..... а что будут вешать на стену те, кто уже всё испробовал и таки решил похудеть всерьез?
Думаю вас поразило с какой скоростью удалось победить курение, каких-то пару лет и только лишенцы покупают сигареты, а все их осуждают - всего делов, нужно было фотки больных курильщиков на пачках разместить....
Представляете, если бы на шоколадках публиковались фотки язв и отрезанных ног тех, кто эти шоколодки ел.... думаю, все бы были стройные, а чипсики и вкусняшки никто бы не покупал ... но, зачем же терять столько денег, сколько крутится в индустрии ЗОЖа.... лучше, шоколад и сахар не запрещать ))
И когда я решил завесить все стены фотками толстяков и жирдяев, оказалось нелегко их добыть... нет глянцевых журналов из которых их можно вырезать и клеить на стену.... увы! Приходится фоты мерзких и больных толстяков выменивать в Интернетах..... а где фотки толстяков берете вы?
Никита Баринов
21.02.2020 17:12
Икигай - японское глбинное филосовское понятие с Окинавы, которое сильно влияет на увеличение долголетия и снижения массы живота над ремнём брюк ))
Трудно поверить, но худеть без икигай так же тупо, как ходить на работу что бы заработать деньги..... деньги можно и более простым способом найти, а что бы похудеть, достаточно было в прошлом поменьше жрать.... не понятно?! Ну, сразу сказано, что очень глубинно и с Окинавы, даже пару книжек прочитав, не сразу понимаешь, какая связть между долголетием и худобой.... А эта связь в будущем... если будешь худеть, то придётся долго и наполненно прожить ... может быть даже до 102 лет ))
Но верно и обратное, к сожалению! Если нет смысла долго жить, то какой смысл худеть? 
Никита Баринов
17.02.2020 08:50
В какое именно время мы худеем? Предположим, в 11 часов каждый день мы ходим в спортзал, питаемся с правильным БЖУ и держим дифицит 700 калорий в неделю.... каждую неделю весы должны показывать на 100 грамм меньше, это ясно. Но в какой именно момент мы теряли вес? 
1. Логично подумать, что во время тренировки. Но, ведь перед тренировкой мы хорошо позавтракали!
2. Либо, в восстановительный период после тренировки? Но, примерно в это время дня все из нас едят....
3. Тогда, самый длинный период без еды - это ночь, а основной обмен продолжается.... значит, мы худеем ночью?
Никита Баринов
16.02.2020 10:14
Палеохлеб может испечь и ребенок - рецепт прост, имея миксер и кофемолку, может приготовить каждый.... Понедельник и вторник будут разгрузочными днями, так что плотный ужин с красным вином помогут испытать радость жизни....

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
600
6 0.7 0.1 0
Сопью Крима Заменитель Молочного Продукта [Хи Чанг]
30
183.3 0.7 10.5 17.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Термостатный Классический 3,7% [Домик в деревне]
150
100.5 5.4 5.6 7.2
Капуста белокочанная, квашеная
200
46 3.6 0.2 6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир, сельдевый
2
18 0 2 0
Палеохлеб льняной
60
203.2 8.2 15.7 4
Горбуша соленая
40
67.6 8.8 3.6 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий красный
200
54 2.6 0.2 10.6
Огурец парниковый
200
22 1.4 0.2 3.8
Помидор (томат), парниковый
200
28 1.2 0 7.6
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
100
265 14.2 21.5 3.9
Лук репчатый
50
20.5 0.7 0.1 4.1
Полба (спельта), приготовленная
100
127 5.5 0.9 22.5
Куриная грудка (филе) (Жарка)
300
286.1 65.1 2.3 1.2
Оливковое масло
30
269.4 0 29.9 0
Вино, столовое, красное
350
297.5 0.2 0 9.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Никита Баринов
15.02.2020 17:18
Быть может, самый быстрый и надёжный ))
  • Нравится 3
Никита Баринов
14.02.2020 09:58
Читмил (от англ. cheat — жульничество и meal — «прием пищи») — плановое нарушение диеты. Кому угодно будет сложно на протяжении долгого времени следовать правилам питания от и до. Куда проще соблюдать их, зная, что в воскресенье можно будет устроить читмил — съесть то, что душа (и желудок) попросит.
Читмилы придумали американцы, которые окружены продуктами-триггерами и толстыми согражданами, так что стройнеть им в 100 раз сложнее, чем нам.... получается, читмил как "заговор от обжорства"... работает это так - допустим, вы любите чипсы, колу или Сникерс.... и они смотрят на вас со всех полок в магазине и из автоматов около лифта на работе....плюсом, снятся по ночам)) Да, так вот, вы себе говорите, "я так хорошо соблюдаю ПРАВИЛА, что в пятницу вечером после работы куплю себе триггер"..... и, как дурак в пятницу с утра совсем ничего не едите... ведь вечером вы подойдете к автомату, закините туда доллар... и на ладонь упадет триггер..... и вы его съедите и будет вершина блаженства ))
Жалко только одно - читмилы бывают только для тех, кто в остальные дни свято соблюдают ПРАВИЛА, ведут дневник и соблюдают калораж + ходят в спортзал.... и даже для этих людей с железной волей читмилы бывают не чаще 1 раза в неделю....
Кто смелый? Расскажите про свой последний читмил и про свои триггеры.... какие они?
Никита Баринов
13.02.2020 06:07
Каждый день публикуем дневники питания, а интересно, их кто-нибудь читает? Заходит в подписку и смотрит, что люди нафантазировали и затем что-то фантазируют себе? А где такой процесс встанет в точку равновесия?

Самый популярный человек здесь пытается набрать вес.... из менее популярных, кого я читал либо долгое время пытаются добиться ИМТ 25 (для них это недостижимая мечта), либо пытаются всеми силами не свалиться за неё назад... тогда я предвижу два логичных варианта событий:
Первый: читать их дневники следует для того, что бы НЕ делать как они. Логика проста - нет доказательств, что их действия правильны.
Второй: читая их дневник нас стараются приучить писать свой... Логика чуть посложней - не важно что пишешь, главным является процесс записи сам по себе.
А что думаете вы? Действительно читаете? Действительно пишите? 
Никита Баринов
11.02.2020 09:28
Казалось бы, считай калории и худей до полной анорексии, зачем какое-то дробное питание изобретать? Но нет.... просто счтиая калории никто из известных людей похудеть не смог.... точнее, известные люди в клинику ложатся, там худеют... а затем опять толстеют ))
Для объяснения этого печального факта и придумали дробное питание - типа, нельзя просто считать калораж, надо ещё специальным образом его потреблять... иначе будет зажор и плато.... кошмар любого!
Кстати, у анарексиков всё по-другому.... как-то я пытался объяснить анарексичке что такое обед, а она меня не понимала, наконец я догадался сказать, что "обед это второй приём пищи".... тут анарексичка меня поняла..... ВТОРНИК закричала радостно она ))
Понимаете? Второй приём пищи - это ВТОРНИК.... а у нас дробное питание, нам можно ))
Никита Баринов
10.02.2020 09:10
Не многие поняли точно, зачем мы считаем МАКРОНУТРИЕНТЫ, почему бы просто калории не учитывать и худеть?

Увы... калории бывают "плохие" и "хорошие"..... плохие это угли, если только их жрать, то не похудеешь не смотря на подсчёт калорий... точнее, похудеешь немного, а через полгода станешь толще ,чем было. раньше... короче, не все калории одинаково полезны ))
Смысл учета БЖУ в том, что бы удержать угли под планкой 40%, а кто держит под планкой 25%.... тот вообще молодец, это ж каждый день по 50 грамм оливкоого масла на грудь приходится принимать.... или сало с шоколадом?
Никита Баринов
08.02.2020 08:52
Не найден... но ученые просто плохо ищут! Если не удается похудеть в течении недели,всё можно списать на гинетику, ящитаю ))
  • Нравится 1
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ