Никита Баринов
27.01.2020 12:49
Снова понедельник и снова разгрузочный день.... до среды! Попробую с 20-00 воскресенья до 12-00 среды.... получится 64 часа..... ах, самый длинный день в жизни ))
Попробую наполнить его делами побольше... раз день длинный, значит смогу много успеть....
Никита Баринов
26.01.2020 09:12
Хотя мужчины чаще говорят о "глубоком менеджменте питания", а барышни могут заявить о "жестком менеджменте питания".... японцы скромно утверждают, что особое внимание уделяют гену сиртуину - тому самому, что отвечает за регенерацию клеток, молодость и красоту.... Англоговорящие народы обзовут это "intermittent fasting" 
Но, лучше совсем не говорить об этом, большинство людей не поймут вас и начнут осуждать этот подход или попытаюся вас спасти.... 
Раньше бы можно было ещё сказать, что ты релегиозен или "держишь  строгие посты" .... ну, или как я, спрятаться за рассказами о "разгрузочных днях".... следующий у меня уже завтра и продлится мой день 48 часов ))
Никита Баринов
25.01.2020 08:38
В этом году 15 января мы отпраздновали 91-й день рождения моей бабушки, она выпила коньяка, а мы, её потомки, в основном вино или что помягче... у нас-то здоровья не так много ))
Моя бабушка стройная старушенция, калории не считает и в спортзал не ходит... вообще, она много ходит, например, церковь далеко от её дома, а она ходит туда пешком. Кстати, религиозной она стала только после развала СССР и тогда же стала практиковать интервальные голодания, только она называет их постом. Ну, и молитвы в их продолжении какие-то другие читает...
Интервальное голодание или Intermittent fasting (IF) — это схема питания, при которой есть разрешено лишь в определённое время. Интермиттент-фастинг (прерывистый пост) в современном западном понимании- это схема питания, при которой есть разрешено лишь в определённое время, скажем, только 4 часа в сутки. Или 6 часов. Или 5 дней в неделю. В остальное время о еде следует забыть, ограничившись питьём — разрешена вода или (в мягких вариантах поста) овощные и фруктовые соки.
Дискас? 
  • Нравится 1
Никита Баринов
24.01.2020 16:46
Попробую отказаться от завтраков - только кофе с утра выпью, первый раз съем йогурт, но уже после 10 утра. Ну, и овощей до обеда наверну.

Учитывая пятницу - придамся греху вечером.... или не приамся.... ну, хотя бы запланирую его ))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Сопью Крима Заменитель Молочного Продукта [Хи Чанг]
10
61.1 0.2 3.5 5.8
Йогурт Термостатный с Ванилью [Активиа]
170
151.3 6.3 5.8 18.7
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
300
105 3.9 0.3 20.7
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шаурма с Курицей [Александра]
300
570 25.5 30 48
Борщ московский
400
462 33.2 28.8 18.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенные семечки, жареные без соли
50
287 14.9 24.5 4.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Камбала дальневосточная (Жарка)
243
197 35.9 5.9 0
Вино, столовое, красное, Шираз (Syrah)
350
290.5 0.2 0 9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Никита Баринов
24.01.2020 11:07
Сколько толстых врачей вы встречали? По настоящему жирных или страдающих лишним весом? Ах.... наверно, встречали.... но не так много, как среди учителей в школах или работников других специальностей. Я давно обратил внимание, что среди ХОРОШИХ врачей лишний вес большая редкость - думаю, они что-то фундаментальное для этого делают, может быть, даже не понимая этого... но оно приводит их к тому, что они В СРЕДНЕМ более стройные!

С другой стороны, кто самые толстые люди в мире? Если из профессий брать? Ну.... я долго репу морщил, пока дотумкал, что самая жирная профессия - это РИКИСИ, борец сумо! В Японии не только гейши, долгожители, но и патентованные толстяки..... в детстве я читал книгу про рикиси и там было описано их блюдо - тянко, или тянку.... мы его то же готовили, это кусочки овощей и мяса, в казане с большим количеством масла.... Мы его готовили, не уверен, что прямо точно по рецепту и что наше тянку такое же как у японцев.... но не в этом суть, а главная мысль в том, что рикиси вставали ДО восхода солнца и ели это тянко..... Вах! Видимо и в течении дня они подходили к казану... но мне запомнилось, что жрать тянко надо до рассвета!

Короче, учителя наверняка едят перед школой, а вот про врачей я не уверен! Когда на 8 утра я попадаю в свою больницу (мне регулярно разные глупые справки для ребенка нужны), то все врачихи там страшно заспанные.... или точнее сказать НЕ проснувшиеся! У нас все они стройные и работают до обеда..... думаю, к обеду они уже очень злые, потому что хотят наконец-то поесть....
НАКОНЕЦ-ТО ПОЕСТЬ, КАРЛ !!!
Никита Баринов
23.01.2020 10:46
Посмотрел на верифицированный список долгожителей:
https://ru.wikipedia.org/wiki/Список_старейших_людей_в_мире
Удивительно, что если они не живут в США, то почти наверняка все они выбрали жизнь в одном островном государстве.... при этом там их явное большинство из всех. Даже бомба ядерная не помешала им там жить.... Так же, среди азиатов нет другого места для долгожителей))
Так же там нет людей с Кавказа, с Ближнего Востока и земли обетованной.... нет болгар и вообще с центральной Европы. Вообще, европейцы из этого списка все из Франции, Италии или Великобритании - то есть в бинокль друг друга могут увидеть!
Поразило почти полное отсутствие испаноговорящих долгожителей... ну, точнее, не соответствие пропорции испаноговорящих в мире и в этом списке...
Интересно, а что вы думаете о главном секрете долголетия, в чём он?
Никита Баринов
22.01.2020 10:51
Миннесотский "голодный" эксперимент 1944 - участники потеряли интерес ко всему, кроме еды..... один собирал открытки еды.... второй коллекционировал поваренные книги..... но всех их объеденило одно, не о чем кроме еды онии не говорить, не думать не могли....
Ахахахаха.... читаю здешние блоги и вижу, что очень многие не о чем другом не могут писать, кроме как о еде..... вот, Елена меня порадовала - она об отдыхе пишет, а о еде не слова ))
Никита Баринов
21.01.2020 08:08
Если бы мастера по похудению взялись лечить алкоголизм, то метод лечения представить просто - главным виновником алкоголизма был бы объявлен алкоголь! Точнее, его ежедневная доза - необходимо его разбить на пять доз (дробное выпивания) и расфосовать по отдельным емкостям или контейнерам... подходяще продаются в Метро Кеш анд Кери, но можно и в других сетях купить хорошие емкости из биопластика.
Затем необходимо будет вести записи в дневник выпивания, лучше всего интерактивный, там не дорого стоит годовая подписка, так что я рекомендую не экономить, потому что нужно правильно считать состав питья - пропорция пива, вина и водки рассчитана научно и должна соблюдаться строго! Те кто нарушают дневной балланс по пиву или вину, в итоге глубже погружаются в алкоголизм....называется кратко это ПВС - "пиво-вино-самогон".
Так же и про фитнес не стоит забывать! Фитнес - это такое дело, где стройные девушки с охрененски соблазнительными формами выполняют правильные движения.... в случае с алкоголизмом - это три раза в неделю по 1-2 часа нужно будет ходить в БЕЗалкогольное кафе и наблюдать за трезвыми людьми, которые пьют чай... кофе... соки .... и другие суррогаты без содержания спирта)))
М-де.... если через полгода запой повторится, то вы слабый человек и безвольный, вы не соблюдаете советов специалистов по похудению и через несколько недель запоя вы неприменно вернетесь в программу выздоровления... снова станете посещать фитнес.... начнете считать правильные зеленые полосочки ПВС....применете дробное выпивание из контейнеров....будете писать блог, что бы помочь другим участникам программы избавиться от алкоголизма))
Никита Баринов
19.01.2020 11:22
Джанк-фуд + алкоголь + перекусы вкусняшками.... а думал ли ты, милый зожник, о  экономических последствиях твоего пищевого поведения?
Простой вопрос, во сколько раз больше стоят все эти "правильные и экологические" продукты, все эти спортзалы, тринажеры, все обезжиренные продукты, которые много лет ты используешь для похудения? Вопрос: "во сколько раз дороже похудеть, чем стоила та еда, которую тты съел?"
Понятно же, что алкоголь и джанкфуд стоят дешево.... но если мы умножим их на те деньги и времмя, которые позже вы же потратите на похудение.... окажется, что это были самые дорогие продукты во Вселенной ))
Никита Баринов
18.01.2020 09:49
Суббота.. скоро разгрузочный день! А когда разгружаешься в понедельник, важным становятся суббота и воскресение - нужно не уйти в зажор.....
Вообще, странно то, что уже три месяца веду дневник питания, а срывы так и не поборол.... это что ли Новогодние праздники меня так расслабили?
  • Нравится 1
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ