НВВ1
04.03.2020 05:52
Дневник питания за 03.03.2020
Целый день валялся, ни чего не делал. Вечером поел фасоль, которая
не зашла. Живот раздулся, стало тяжело и некомфортно. Одно радует
- мало калорий. Опять одолели сомнения в правильности
занесения калорий. Прихода мало, а кушать не хочется. Поверил весы.
Показывают правильный вес. Черт его знает. Может
адаптация?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
120
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
556
|
11.1 | 0.6 | 0 | 1.9 |
| Итого | 676 | 185 | 25 | 6 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная с овощами (капуста) |
205
|
145.3 | 15.6 | 3.9 | 11.7 |
| Яблоки маринованные |
36
|
24.1 | 0.1 | 0.2 | 6.1 |
| томат зеленый консервированный маринованный |
115
|
36.2 | 1.6 | 0.2 | 7.4 |
| Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли |
40
|
48.8 | 0.1 | 0.1 | 13.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
278
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 674 | 257 | 17 | 4 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль красная |
250
|
210 | 10.2 | 0.5 | 41 |
| Шницель «Аппетитный» из индейки Инди-Лайт |
101
|
292.9 | 12.1 | 22.2 | 10.1 |
| Грейпфрут |
270
|
94.5 | 1.9 | 0.5 | 17.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
278
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 899 | 600 | 24 | 23 | 69 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
105
|
152.3 | 22.1 | 5.3 | 3.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
278
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 383 | 155 | 22 | 5 | 4 |
| Итого за день | 2632 | 1197 | 89 | 39 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НВВ1
05.03.2020 06:14
KIBERNETIKA, готовую из банки. Но
читая чей-то дневник понял, что надо самому варить. В банке соль и
сахар.
НВВ1
05.03.2020 06:40
Никита
Баринов, "Сахара-песка нет, респект!". Ваше влияние. С
трудом себя сдерживаю.