| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
| Банан |
65
|
62.4 | 1 | 0.3 | 13.7 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Кофе с молоком |
1
|
10.9 | 0.9 | 0.3 | 1 |
| Итого | 362 | 361 | 24 | 16 | 27 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Raffaello [Ferrero] |
10
|
62.8 | 0.7 | 4.9 | 3.8 |
| Аленка Молочный Шоколад [Красный Октябрь] |
7
|
38.5 | 0.5 | 2.4 | 3.7 |
| Кофе с молоком |
1
|
10.9 | 0.9 | 0.3 | 1 |
| Итого | 187 | 112 | 2 | 7 | 8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
12
|
73.1 | 2.2 | 6.4 | 1.6 |
| Итого | 12 | 73 | 2 | 6 | 1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
1
|
121.3 | 6.4 | 5.6 | 11.3 |
| Сендвич с Курицей и Сырным Соусом [Grow Food ] |
1
|
342 | 20 | 8 | 47 |
| Итого | 553 | 463 | 26 | 13 | 58 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфета Мишка Косолапый [Красный Октябрь] |
1
|
53 | 0.6 | 3.1 | 5.9 |
| Итого | 10 | 53 | 0 | 3 | 5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Козинаки Подсолнечные [Звезды Востока] |
12.5
|
64.8 | 1.7 | 5.9 | 4.3 |
| Треска |
180
|
124.2 | 28.8 | 1.1 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Пшеничная мука, высшего сорта |
0.25
|
20.9 | 0.7 | 0.1 | 4.4 |
| Сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
1.5
|
31.1 | 2.8 | 2.1 | 0.3 |
| Итого | 316 | 416 | 38 | 18 | 27 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье с Йогуртом [Belvita] |
25
|
116.3 | 1.9 | 4.5 | 16.8 |
| Итого | 25 | 116 | 1 | 4 | 16 |
| Итого за день | 1465 | 1596 | 96 | 70 | 145 |