Последний дневник питания, заполненные в Тбилиси. Теперь на месяц в
Россию. Там будет много поводов вкусно и обильно покушать, но
постараюсь держаться.
Завтрак
Авокадо тост
1 Порция · б 3.1 · ж 11.7 · у 13.1
178.5
ккал
Яйцо куриное, пашот
1 Штука · б 6.3 · ж 4.7 · у 0.4
71.5
ккал
Рулет с Шоколадной Начинкой [Сдобная Особа]
35 г · б 1.9 · ж 5.6 · у 18.9
136.5
ккал
Кофе с молоком
1 Порция · б 1.2 · ж 0.5 · у 1.4
15.4
ккал
Итого 401 ккал · Б 12 · Ж 22 · У 33
Обед
Рогалики с Грецким Орехом и Изюмом [От Палыча]
30 г · б 2.4 · ж 6.2 · у 16.7
132.3
ккал
Печенье Эсмеральда с Арахисом [Roshen]
17 г · б 1.7 · ж 4.9 · у 9.2
88.4
ккал
Сосиски, молочные
2 Штука · б 11 · ж 23.9 · у 0.4
261
ккал
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
25 г · б 6.6 · ж 6.7 · у 0
87.5
ккал
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
70 г · б 5.3 · ж 0.6 · у 34.4
164.5
ккал
Спаржа (Жарка)
50 г · б 0.9 · ж 0 · у 1.1
8.4
ккал
Баклажан
40 г · б 0.5 · ж 0 · у 1.8
9.6
ккал
Оливковое масло
1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) · б 0 · ж 5 · у 0
44.9
ккал
Кофе с молоком
1 Порция · б 1.2 · ж 0.5 · у 1.4
15.4
ккал
Итого 812 ккал · Б 29 · Ж 47 · У 65
Ужин
Печенье Эсмеральда с Арахисом [Roshen]
17 г · б 1.7 · ж 4.9 · у 9.2
88.4
ккал
Удон с курицей терияки с цукини и сладким перцем
300 г · б 21 · ж 10.2 · у 48.9
372
ккал
Пиво темное, 6,8% об., с долей сухих в-в в исходном сусле 20%
Как я вас понимаю😅поездка в Россию - всегда возможность поесть
вкусняшки😅муж тут мне предлагает много чего поесть, я говорю я там
буду один день и буду бегать, не до того😅