Сегодня все хорошо, все зелененькое. Очень нравится питаться как
сейчас со всякими вкусняшками. Если есть только полезные продукты,
мне получается по объему многовато. Но зато стало гораздо спокойнее
отношение к еде. Испекла пирог с абрикосами и клубникой, даже не
попробовала - завтра поем, впишу его в калораж. Раньше бы ухватила
кусок под лозунгом "а завтра на диету". Вообще конечно эти диетные
годы ужасно захламили башку. Съедаю на завтрак свой бутерброд из
сухарика. Смотрю, что не хватает по калорийности, хочу поставить
второй сухарик на обед и просто как красный свет и сигнализация в
голове включается: аларм! два хлебца в день! углеводы! разжиреешь!
Хотя понятно что все это время я ела один хлебец в день и разжирела
вовсе не от него.
Решила все-таки поставить активность не низкую, а умеренную, но
переключать на низкую в ручном режиме если меньше 15 тыс.
шагов. Как раз это мне дает примерно 100 - 150 кКал прибавку.
Тренировка только полчаса на растяжку и 21700 шагов,
восстанавливаюсь после 8 км, завтра 4 с ускорениями. Надо выйти
пораньше, а то уже жарко прямо с утра.