Дневник Зожника
Дарья Клевер
12.06.2020 22:24

Дневник питания за 12.06.2020

Сегодня все вразнобой, из дефицита не выбилась, клетчатки углеводов и белка не доела. Целый день ходила: пробежка 5 км, три прогулки с семьей и собакой, до ветеринарки чтобы собаку постричь, а то ей жарко уже. 26600 шагов.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
40
139.4 4.9 2.5 24.5
Хлебцы ржаные
10
34.2 0.9 0.1 6.7
Колбаса яичная ливерная
40
146.4 4.4 13.6 1.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
70 5.3 5.3 0
Сыр Плавленый Виола [Valio]
22
67.1 2.4 6.2 0.4
Хлеб чиабатта
20
52.4 1.5 0.8 9.6
Варенье из сливы
10
28.8 0 0 7.4
Пирожное корзинка "Восточная"
80
212 5.2 10.4 40.8
Вода
1500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
8
18.8 0.6 0.1 3.9
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Соус болоньезе
25
35.7 2.8 2.5 0.4
Вода
600
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог зерненый в сливках
120
115.4 12 6 3.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Вино, столовое, красное
200
170 0.1 0 5.2
Баранина, ребра, только мясо, запеченные
100
232 26.2 13.3 0
Спаржа
100
21 1.9 0.1 3.1
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
20
78.4 7.2 5 0.6
Варенье из сливы
25
72 0.1 0.1 18.6
Буррата [Fratelli Spirini]
40
90.8 4 8 0.6
Помидор (томат), парниковый
150
21 0.9 0 5.7
Хлеб чиабатта
30
78.6 2.3 1.1 14.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Дарья Клевер 13.06.2020 07:22
 2 
KIBERNETIKA, у меня свое, доедаю с прошлого сезона :) Я ж хомяк, заготавливаю на пост, баклажанчики, кабачки, фрукты-ягоды. Из сливы много всегда делаю, оно  удачное и у меня его любят. А вот из вишни жидковатое в прошлом году получилось, попробую другой рецепт этим летом. Из персика тоже делаю, из яблок, из абрикоса, ну вот все ушло уже, а сливового осталась последняя баночка, подъедаем. И баночка кабачков последняя, тоже надо подъесть, но я все не соберусь рецепт посчитать, там и сахар и масло, и уварка, думаю оно шибко углеводное :) Уже новый жизненный цикл начинается, ярмарки открылись, надо клубничного наварить.

Дарья Клевер 13.06.2020 12:48
 2 
KIBERNETIKA, у меня одно высшее :) это языков два, а второе средне-специальное и то я пока до диплома не добралась :) путешествия и диеты это хобби, взаимно перетекающие друг в друга - сначала пожрать экзотики, потом худеть :) но вообще это все дело ресурса, у меня есть ресурс в виде времени, потому что я не работаю полный день и не занимаюсь круглосуточно рутиной по дому, это все благодаря моему мужу, который и зарабатывает достаточно и любит всякие домашние занятия - и убраться, и постирать, и с детьми. Я-то ленивая кошелка на самом деле, только что готовлю, здесь муж совсем никак. Просто мне повезло, если б я с детьми упахивалась на офисной работе и деньги были бы системно под расчет и семья несчастливая, все было бы совсем по-другому в моей жизни. Может и будет еще, от сумы да от тюрьмы как известно лучше не зарекаться :)

Дарья Клевер 13.06.2020 15:17
 1 
KIBERNETIKA, я к ивриту несколько раз приступалась, алфавит уже кое-как выучила, но дальше пока не идет :)

Дарья Клевер 13.06.2020 16:20
KIBERNETIKA, я к немецкому тоже приступалась, села было учить, стала более-менее продвигаться, но потом когда задумали подаваться на репатриацию решила переквалифицироваться на иврит :) немецкий мне понятный был и я его учила по системе, которая с другими языками хорошо работала, а иврит прямо вообще другой и тяжело. В итоге я и немецкий бросила, и с ивритом никуда не продвинулась :) может быть с осени в культурный центр на Серпуховской пойду, там вроде для нулевых бесплатно

Lara 13.06.2020 16:49
 1 
KIBERNETIKA, да, я немецкий в институте 2 года учила, но как приехала в Германию, почему-то меня никто не понимал, пришлось по-английски общаться :))) он только кажется лёгким, а как в грамматику влезаешь, то из европейский языков хуже наверно только финский :))))

Lara 13.06.2020 17:33
Да, венгерский тоже... а ещё датский в произношении, они так говорят, как будто вот-вот блевонут:))

Дарья Клевер 13.06.2020 20:36
 1 
Lara, 10 времен испанского (и в каждом 3 склонения со своими временными окончаниями, а не как в английском) в изъявительном и еще почти столько же в условном наклонении это атас тоже. Любой язык трудный если хорошенько учить :) я учила понемногу французский итальянский немецкий, латынь греческий и старославянский, английский и испанский у меня свободные, английский из самых простых, но там для русских произношение сложное, совсем другая артикуляционная база (извините), у меня родная тетя с начала 80-х живет в Англии, у нее идеальное литературное произношение, так все равно догадываются, что иностранка, потому что не слышат никакого местного акцента :)

Дарья Клевер 13.06.2020 20:38
 1 
KIBERNETIKA, финский и венгерский одна группа, финно-угорские, эти языки, и эстонский еще, упрощенно говоря не европейского происхождения, поэтому их грамматика очень странно для нас устроена, как например у восточных языков. У иврита например, ыыыы LOL

Lara 14.06.2020 03:09
Дарья, а вообще какой язык не учи, без практики забывается.... Если во времена института я по-немецки сносно общалась, даже потом учила подругу, которая туда переезжать собралась, то сейчас кроме дас штиммт ничего и не скажу :)))) пока в Швеции жила, в принципе выучила, за три года все забыла, тоже самое с итальянским, так любила этот язык, но не с кем было общаться, вот и забыла... И кстати даже родной украинский, я с детства общалась по-русски в обществе, а по-украински в семье, мой папа из Львова, но так как давно не ездили на западную Украину, то и превратился мой украинский в полный суржик, мама из центральной Украины, так там говорят :))))

Дарья Клевер 14.06.2020 06:45
Lara, есть уровень велосипеда, B2 примерно, после которого язык не теряется, по крайней мере быстро восстанавливается. У меня на этом уровне только английский и испанский, это если я например читаю, то не могу потом вспомнить на каком языке прочитала, русском английском или испанском. Устным английским я сейчас реже пользуюсь, поэтому если вдруг приходится, торможу, прошлой весной попросили американцев в Кремль отвести, я тупила поначалу, например не могла вспомнить как Пасха будет, говорю по-испански Pascua, Semana Santa, но у многих американцев базовый испанский есть, они поняли, посмеялись, а через час я уже тарахтела не включая мозги. По-итальянски и французски сейчас только читаю и на слух понимаю - когда со мной говорят, то почти все, из новостей отдельные слова и предложения. В обычном состоянии не говорю, но поскольку в глубинке никто английского не знает, а я люблю общаться, то довольно быстро восстанавливаюсь до базового уровня :хихикаю: Но я легко языки подхватываю. Через неделю в Австрии или Германии могла например заказ в ресторане сделать, не переходя на английский, хотя никогда немецкий не учила.

Lara 14.06.2020 07:25
Дарья, меня кстати удивило что в Испании, в курортных городах где отдыхают одни англичане, никто не знает английский! Пришлось выучить по-испанский пепельница, а то первые пару дней каждый раз приходилось разыгрывать миниатюру со стряхиванием вообрпжаемого пепла, а куда? :))))

Дарья Клевер 14.06.2020 11:44
Lara, для испанцев английский сложный :) грамматически может быть нет, а произношение еще хуже чем у нас. Они в школе учат, но очень комплексуют. Но все-таки в курортных городах пытаются, французы например не пытаются и с ними вообще лучше по-русски разговаривать, чем по-английски, не дай бог подумают что ты из Англии или США, не отмоешься потом :) Даже если знают, принципиально на английском не ответят. А о русском как ни удивительно у многих есть представление. Мы однажды в немецких Альпах заблудились, навигатор завел в какую-то богом забытую деревню и ушел в прострацию. Стали спрашивать дорогу, по-английски никто ни бельмеса, испанский, французский - ноль, вдруг услышали что мы по-русски говорим и на ломаном русском кое-как объяснились :) оказывается они из Восточной Германии были и в школе русский учили.

Lara 14.06.2020 12:47
Дарья, не знаю, я в Париже спрашивала дорогу по английски и мне все отвечали, с трудом, вспоминая все, что знают, размахивая руками, но старались :))) наверно красивым девушкам везде легче :)))))

Дарья Клевер 14.06.2020 13:16
Lara, спасибо за комплимент, я в общем тоже ничего хахаха. Мне-то и по-русски пытались отвечать :)

Lara 14.06.2020 15:21
Дарья, я про вас вообще не говорила, я даже не знаю как вы выглядите :)))) просто есть такой стереотип, что французы по английски говорить не будут, даже если знают, но если правильно улыбаться, а не вести себя высокомерно, как англичане, то отлично все все понимают, и ведут себя приветливо, особенно с красивыми девушками :) я даже не сомневаюсь, что вы очень даже ничего;)

Дарья Клевер 14.06.2020 18:38
 1 
Lara, моя мама и тетя были в Париже осенью, у мамы российское гражданство, а тетя заселялась по английскому паспорту. Жили в соседних номерах. Мама явно русская, тетя уже за три десятилетия англичанка-англичанка. Мама что-то мимоходом обмолвилась на ресепшене, что подушка неудобная. Ей вечером принесли другую, просто так. На тетю в ванной упала стеклянная дверь! Изрезала ей ногу, ей зашивали и делали операцию, только две недели назад стала без костылей ходить. Так портье даже не извинился, она вызывала скорую и такси за свой счет, не предложили никакую компенсацию. Когда моего ребенка в Турции на территории отеля поцарапала кошка, там турки всем отелем на ушах бегали, и в больницу за счет отеля, и в детский магазин за счет отеля на лимузине чтобы она купила что хочет, и фрукты в номер каждый день. А тетя в этот день уже улетала, разбираться некогда была, стала им писать уже из Англии, отель вообще отморозился, в итоге она Букингу пригрозила судом и букинг ей дал компенсацию, все равно не деньгами, а ваучером на следующую поездку. У французов и англичан давняя взаимная неприязнь, если уж сифилис в Англии называли французской болезнью, а во Франции английской :) У нас вообще не было никогда никаких проблем во Франции, за исключением что в глубинке они совсем не говорят по английски, в нашем отеле в Провансе например, когда мы пытались объяснить что нам нужна plate, а я намертво забыла asiette на тот момент, вообще было непонимание полное, чистый лист, пока я не пришла на кухню и не ткнула пальцем в тарелку. Не из вредности или дурных побуждений, а просто английского даже в достаточно туристическом месте они не знают и учить не собираются :)

Дарья Клевер 14.06.2020 20:29
 1 
KIBERNETIKA, подозреваю что русак? LOL

Дарья Клевер 14.06.2020 20:35
 1 
KIBERNETIKA, если вы про иврит, то я не учила, я с видеороликами одного английского ульпана кое-как въехала в алфавит и базовое чтение, а потом начала заниматься по самоучителю Шэат Иврит, он хороший, но я что-то забросила, надо снова хоть по 15 минут заниматься, я испанский так по 15 минут в день и выучила :)

Дарья Клевер 14.06.2020 20:56
KIBERNETIKA, испанский у меня B2 сейчас, я свободно говорю и пишу и довольно хорошо понимаю, могу читать и смотреть фильмы без словаря. До А2 примерно я его выучила самостоятельно, потом пошла в языковую школу, потому что нужна была разговорная практика, читать-то и писать я так научилась, понимать на слух хуже, но тоже, а единственный способ научиться говорить это говорить. Сейчас работаю (работала ахахах) с испаноязычными, перевожу, на довольно приличном у меня уровне язык.

Дарья Клевер 14.06.2020 21:18
 1 
KIBERNETIKA, я условно говоря еврейка по крови, хотя и сильно разбавленной, для репатриации основания есть. Но я ни к какой религии не принадлежу, агностик (агностичка? как это по-современному :) ). Переходить в иудаизм пока особо не планирую, да думаю и меня там вряд ли ждут, ахаха.

Lara 15.06.2020 02:47
Дарья, ну французов можно понять, сколько лет их язык был международным, а тут вдруг англичане вылезли со своим и весь мир захватили! Ничего, скоро китайцы их сделают :))) английский конечно тоже разный везде... И каждый считает, что у них правильнее, чем у других! Я сейчас к австралийскому уже привыкла, а поначалу вообще не понимала, че они лопочут, хотя всю жизнь переводчиком работала, но больше с американцами... И как они англичан ненавидят, похлеще французов! Только POM их и называют,хотя если уж на то пошло, то сами они помы:))))