Сегодня все пока зелененькое, кроме углеводов. Можно было бы добить
медом, но тогда не вошло бы винишко. А бокал вина посчитала,
но пока не выпила - если муж приедет в течение часа, выпью с ним,
если нет, то значит будет недобор 😊 По активности - 21700 шагов, йога.
Старшая сегодня гуляла с подружками в торговом центре, поели в
макдаке и мне попался чек. Выяснилось, что макдак на чеке печатает
пищевую ценность своих изделий. Тут же я все посчитала,
естественно, зря я что ли здесь три месяца сижу. Ребенок съел
бигмак, картоху и набор креветок. Общая пищевая ценность: 1240
кКал, белка 52, жиров 61, углеводов 117. Даже в креветках 34 гр
углеводов! Я в шоке, конечно, если добавить к этому их поллитровый
стаканец сладкой газировки (моя ее к счастью не пьет), получится
столько же по КБЖУ сколько я съела за четыре приема пищи, а
углеводов будет в два раза больше. Теперь ясно понимаю, почему
фастфуд - зло. Моей старшей это пока не опасно, она даже сегодня
скорее всего уложилась в свою норму - на завтрак съела одно яйцо с
помидором и тостом, а на ужин тарелку горохового супа. Плюс прошла
по моим подсчетам километров десять - до ТЦ пешком, по парку
пешком, до метро подружку проводила пешком. Но беседу с ней
провела, спросила, наелась ли она супом калорийностью 150 кКал на
тарелку, довела до нее, что макдак это праздник и исключение, а
никак не повседневная еда. Надеюсь, отложится. С подростками
никогда нельзя понять, слушают они тебя или нет 😞