Дарья Клевер
19.10.2020 20:40
Дневник питания за 19.10.2020
Сегодня все зелененькое, только что-то жира перебрала. Из
активности - 21 тыс. шагов, ВИИТ на 35 минут. Решила сократить до
минимума общение в интернете, в том числе на Зожнике - буду просто
считать КБЖУ через приложение. Надо ударно подработать, чтобы
подкопить деньжат на подарок мужу на Новый год и день рождения
сразу после. А полезное время убавилось - старшая на удаленке,
младшая нет. Это лучше чем если бы обе были на удаленке, но
хуже чем если бы обе были в школе 
Сейчас у
них не как весной, один-два урока в день, а по полной программе,
семь уроков на дистанционке, система виснет постоянно, сегодня
целый день прорывались с плясками с бубном, родительский чат
так кипел что чуть телефон не расплавился. Еще и на основную
работу придется пару раз в неделю ездить ближайшее время, да еще и
собака приболела, надо разбираться что там у нее к чему. Если
честно, опасаюсь, что если не буду публиковать, то расслаблюсь и
брошу, но с другой стороны уже за это время так привыкла, что до
НГ, скорее всего, продержусь. В выходные был пилотный заход, вроде
бы получается. Может быть буду публиковать раз в неделю отчеты,
может быть нет, пока не знаю. Всем успехов! 
Сейчас у
них не как весной, один-два урока в день, а по полной программе,
семь уроков на дистанционке, система виснет постоянно, сегодня
целый день прорывались с плясками с бубном, родительский чат
так кипел что чуть телефон не расплавился. Еще и на основную
работу придется пару раз в неделю ездить ближайшее время, да еще и
собака приболела, надо разбираться что там у нее к чему. Если
честно, опасаюсь, что если не буду публиковать, то расслаблюсь и
брошу, но с другой стороны уже за это время так привыкла, что до
НГ, скорее всего, продержусь. В выходные был пилотный заход, вроде
бы получается. Может быть буду публиковать раз в неделю отчеты,
может быть нет, пока не знаю. Всем успехов!Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
| Хлебцы ржаные |
12
|
41 | 1 | 0.1 | 8 |
| Паштет |
50
|
112.2 | 9.1 | 6.7 | 3.8 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Горошек зеленый. Консервы |
64
|
25.6 | 2 | 0.1 | 4.2 |
| Сыр Творожный с Зеленью [Almette] |
22
|
60.5 | 1.4 | 5.8 | 0.7 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
20
|
90 | 1.2 | 3.6 | 13.2 |
| Варенье из сливы |
17
|
49 | 0.1 | 0.1 | 12.6 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1475 | 524 | 20 | 18 | 68 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баранина, ребра, запеченные |
85
|
305.2 | 18 | 25.3 | 0 |
| Кабачки и баклажаны тушеные |
120
|
45.7 | 1.6 | 1.6 | 6.2 |
| Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта) |
30
|
72.9 | 2.5 | 0.3 | 15 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 965 | 532 | 23 | 33 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное Картошка [Мясновъ] |
55
|
226.6 | 3.4 | 11.8 | 26.8 |
| Греческий салат |
100
|
89 | 2.2 | 7.1 | 3.7 |
| Семга в молочном соусе |
150
|
320.1 | 40.8 | 14.7 | 3.3 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1025 | 806 | 54 | 39 | 53 |
| Итого за день | 3465 | 1863 | 97 | 92 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юля М
19.10.2020 23:00
2
У нас на прошлой неделе было 3 урока он-лайн. Тестировали, как что
работает, на всякий случай! Ох! Я теперь вдвойне рада, что началка
вышла в школу:) в общем, держитесь там!
Держитесь, все будет хорошо! Не пропадайте совсем, нам будет вас не
хватать :)