| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье с Кусочками Натурального Шоколада и Апельсиновыми Цукатами в Глазури [Штучки] |
23
|
110.4 | 1.3 | 5.3 | 13.8 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
| Хлебцы ржаные |
12
|
41 | 1 | 0.1 | 8 |
| Сыр Творожный с Зеленью [Almette] |
20
|
55 | 1.3 | 5.3 | 0.6 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
38
|
40 | 8.3 | 0.7 | 0.2 |
| Колбаса яичная ливерная |
34
|
124.4 | 3.7 | 11.6 | 1.4 |
| Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
| Соль йодированная |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Омега 3 |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1421 | 531 | 22 | 25 | 51 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог зерненый в сливках |
180
|
173.2 | 18 | 9 | 5 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 280 | 220 | 18 | 9 | 14 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Треска (Жарка) |
125
|
68.9 | 16.2 | 0.5 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Шпинат |
25
|
5.8 | 0.7 | 0.1 | 0.5 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соус Остро-Сладкий [ВкусВилл] |
10
|
11 | 0.1 | 0 | 2.6 |
| Варенье из вишни без косточек |
15
|
32.9 | 0 | 0 | 8.7 |
| Итого | 1680 | 472 | 30 | 22 | 33 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Итого | 80 | 94 | 1 | 0 | 20 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Греческий салат |
100
|
89 | 2.2 | 7.1 | 3.7 |
| Курица 2 кат. (Запекание) |
100
|
147.9 | 19.7 | 7.6 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Паляница Украинская [Хлебобулочные изделия] |
25
|
61.5 | 2 | 0.2 | 12.6 |
| Итого | 245 | 371 | 28 | 20 | 16 |
| Итого за день | 3706 | 1689 | 100 | 78 | 137 |