Калорийность - 60.5 кКал; белки - 9 г; жиры - 1.2 г; углеводы - 3.5 г на 100 г.
60.5
Калории
9
Белки
1.2
Жиры
3.5
Углеводы
0 ч
35 м
Время
подготовки
подготовки
Ингредиенты
1 порция
| Хек (Запекание) | 100 г |
| Морковь (Мытьё, нарезка) | 100 г |
Общая масса ингредиентов:
200
грамм
Масса готового блюда:
200
грамм
Количество порций:
1
Описание
Хек промыть, посолить, добавить специи, нарезать сырую морковь и
завернуть все в фольгу. Запекать при температуре 180 градусов в
духовом шкафу, подавать можно с салатом, как в горячем, так и в
холодном виде. Приятного аппетита!
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 60.5 ккал | 3.59% | |
| Белки | 9 г | 11.84% | |
| Жиры | 1.2 г | 2.14% | |
| Углеводы | 3.5 г | 1.6% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
| Вода | 84 г | 3.7% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
20
A
112%
b-car
120%
В1
6%
B2
4.7%
Холин
0.9%
B5
2.6%
B6
5.8%
B9
2.5%
B12
40%
C
3.1%
D
7.5%
E
2.7%
H
1.6%
вит.К
5.5%
PP
13.5%
Калий
10.7%
Ca
2.9%
Si
41.7%
Mg
9.1%
Na
3.7%
P
18.4%
Cl
5%
Fe
3.9%
I
55%
Co
110%
Mn
8%
Cu
10.8%
Mo
17.1%
Se
0.1%
F
9.4%
Cr
58%
Zn
5.4%
7
3
Всем привет! Я уже прямо чувствую приближение весны. Сил становится
больше, настроение лучше, а желание достигать новых целей-сильнее!
вчера на ужин-хек, запечённый в духовке с морковью.
5
6
Если бы меня попросили выбрать, что кушать каждый день. То я бы
питалась только завтраками)👍
7
6
