| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
| Хлебцы ржаные |
12
|
41 | 1 | 0.1 | 8 |
| Сыр Плавленый Виола [Valio] |
20
|
61 | 2.2 | 5.6 | 0.4 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
30
|
76.2 | 7.7 | 5 | 0 |
| Семга соленая |
40
|
80.8 | 9 | 5 | 0 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Пирог со сливой |
62
|
196.9 | 3 | 8.6 | 26.5 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1464 | 602 | 28 | 26 | 60 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог зерненый в сливках |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
| Варенье из малины |
15
|
41 | 0.1 | 0 | 10.6 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 220 | 189 | 11 | 5 | 23 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
70
|
91 | 1.9 | 0.2 | 19.4 |
| Кабачки и баклажаны тушеные |
70
|
26.7 | 0.9 | 0.9 | 3.6 |
| Камбала черноморская (Жарка) |
137
|
91.7 | 20.2 | 1.2 | 0 |
| Кляр [Оттоги] |
15
|
51.8 | 1.1 | 0.1 | 11.7 |
| Фасоль стручковая (Варка со сливом) |
50
|
9.4 | 1.2 | 0.1 | 1.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1002 | 412 | 31 | 15 | 36 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог со сливой |
25
|
79.4 | 1.2 | 3.5 | 10.7 |
| Итого | 25 | 79 | 1 | 3 | 10 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты куриные |
100
|
165.5 | 22.4 | 5.7 | 6.1 |
| Греческий салат |
100
|
89 | 2.2 | 7.1 | 3.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний+калий |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 515 | 310 | 28 | 17 | 9 |
| Итого за день | 3226 | 1593 | 100 | 68 | 140 |
Вы это выполняете？