| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
| Хлебцы ржаные |
12
|
41 | 1 | 0.1 | 8 |
| Сыр Плавленый Виола [Valio] |
20
|
61 | 2.2 | 5.6 | 0.4 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая |
60
|
115.2 | 15.9 | 5.3 | 0 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Варенье из сливы |
18
|
51.8 | 0.1 | 0.1 | 13.4 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1540 | 541 | 26 | 14 | 75 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица с лисичками |
130
|
193.1 | 20.8 | 10.4 | 3 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Кале (кудрявая капуста, браунколь) |
60
|
21 | 1.8 | 0.9 | 0.2 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 960 | 437 | 27 | 23 | 24 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог зерненый в сливках |
130
|
125.1 | 13 | 6.5 | 3.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
22
|
51 | 1.1 | 0.1 | 11.2 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Варенье из сливы |
10
|
28.8 | 0 | 0 | 7.4 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая |
10
|
19.2 | 2.6 | 0.9 | 0 |
| Итого | 182 | 285 | 18 | 12 | 23 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 2,5% жирности |
190
|
100.7 | 5.5 | 4.8 | 7.6 |
| Картофель отварной по 1-206 |
80
|
60 | 1.6 | 0.3 | 12.6 |
| Огурец грунтовый |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Редис |
20
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
10
|
15.9 | 1.3 | 1.2 | 0.1 |
| Шейка Запеченная [Глобус] |
35
|
38.9 | 4.6 | 2.2 | 0.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
10
|
20.1 | 0.7 | 0.1 | 4 |
| Печеночная Колбаса Ливерная [Атяшево] |
10
|
20.8 | 0.5 | 1.6 | 1.1 |
| Итого | 975 | 263 | 14 | 10 | 26 |
| Итого за день | 3657 | 1527 | 87 | 60 | 150 |