Lara
14.07.2020 11:47
Дневник питания за 14.07.2020
До форшмака я сегодня не дошла, пока съездила в магазин за
селёдкой, пока дела домашние поделала, уже некогда было с ним
заморачиваться, может завтра сделаю.... Испекла белый хлеб по
рецепту Дарьи, спасибо, получилось очень вкусно! Он у меня правда
получился кривенький, но на вкус это не повлияло 
)) муж в
восторге! Сейчас лежим в пищевой коме после ужина )) я ржаной
делала 2 раза, тоже шикарный был, так он к нему даже не
притронулся, я сама недели 3 буханку ела и все равно немного
выбросила, оскомину сбила, возвращаюсь к белому нагрузки сегодня
почти никакой, поэтому посчитала калории по минимуму, вроде
уложилась!
)) муж в
восторге! Сейчас лежим в пищевой коме после ужина )) я ржаной
делала 2 раза, тоже шикарный был, так он к нему даже не
притронулся, я сама недели 3 буханку ела и все равно немного
выбросила, оскомину сбила, возвращаюсь к белому нагрузки сегодня
почти никакой, поэтому посчитала калории по минимуму, вроде
уложилась! Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тортелини с говядиной |
200
|
300 | 12.6 | 7.8 | 42.6 |
| Майонез Махеевъ Провансаль |
30
|
110.7 | 0.2 | 12 | 0.5 |
| Чай имбирный |
300
|
28.5 | 0.3 | 0 | 6 |
| Итого | 530 | 439 | 13 | 19 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
62
|
138.9 | 10.8 | 10.6 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
15
|
35.3 | 1.1 | 0.1 | 7.4 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Прошуто |
12
|
33.5 | 2.7 | 2.5 | 0 |
| Итого | 94 | 252 | 14 | 18 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничные отруби |
26
|
42.9 | 4.2 | 1 | 4.3 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1226 | 42 | 4 | 1 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
400
|
274.8 | 16.8 | 13.2 | 22.8 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
70
|
164.5 | 5.3 | 0.6 | 34.4 |
| Итого | 470 | 439 | 22 | 13 | 57 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, красное |
300
|
255 | 0.2 | 0 | 7.8 |
| Итого | 300 | 255 | 0 | 0 | 7 |
| Итого за день | 2620 | 1429 | 54 | 52 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анастасия
14.07.2020 20:14
1
Мне так нравятся ваши фразочки)" пищевая кома". Это же шикарно)
Я сама к хлебу равнодушна, но люблю фокаччу дрожжевую. А больше
всего люблю "обезьяний хлеб", это когда шарики из дрожжевого хлеба
обмакиваются в масло с чесноком и сырок тертый, укладываются в
форме, запекаются и получается типа такой хлеб из отдельных
чесночных булочек, которые довольно легко друг от друга отделяются.
Вот это вообще бомба, я это даже не делаю кроме как на праздник,
потому что точно обожрусь :)
KIBERNETIKA, это если они в один слой
укладываются, а если в форму по кругу и друг на друга, то
"обезьяний хлеб" :) потому что его ставят на стол целиком и
каждый как обезьянка сам себе отрывает :)
Lara,
она всякая бывает, бывает как лаваш толстый без масла, я делаю из
картофельного теста, но с маслом и тоже редко, вы правы :)
Дарья Клевер
15.07.2020 12:31
Lara, я
по этому рецепту делаю https://www.povarenok.ru/recipes/show/56217/
Главное только хорошенько в масло обмакивать со всех сторон, чтобы
был именно булочками, а не разошелся в один хлеб. Правда он в любом
случае неприлично вкусный :)
Lara,
это не мой рецепт :) я делаю в кастрюльке, мне вкуснее
когда минимум два слоя