Lara
17.07.2020 17:07
Дневник питания за 17.07.2020
Сегодня позанималась йогой на своём новом коврике,он такой
классный! может это меня заставит почаще заниматься, а то вечно
отлыниваю, а потом спина так болит 
без растяжки вообще не могу... Поставила как упражнения на
растяжку, мне кажется йога слишком много калорий сжигает, а у меня
она медленная 
купила жёлтый
арбуз, интересно, никогда таких не видела, по вкусу как обычный, но
более медовый.... А ещё у нас зацвел жасмин, аромат необыкновенный,
особенно ночью! 
без растяжки вообще не могу... Поставила как упражнения на
растяжку, мне кажется йога слишком много калорий сжигает, а у меня
она медленная купила жёлтый
арбуз, интересно, никогда таких не видела, по вкусу как обычный, но
более медовый.... А ещё у нас зацвел жасмин, аромат необыкновенный,
особенно ночью!Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
75
|
176.3 | 5.7 | 0.6 | 36.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Сыр чеддер или колби, с низким содержанием соли, м.д.ж. 53% в сух. в-ве |
3
|
11.9 | 0.7 | 1 | 0.1 |
| Форшмак |
95
|
228.8 | 10.6 | 19.9 | 1.8 |
| Чай имбирный |
300
|
28.5 | 0.3 | 0 | 6 |
| Итого | 478 | 482 | 17 | 25 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр чеддер или колби, с низким содержанием соли, м.д.ж. 53% в сух. в-ве |
9
|
35.8 | 2.2 | 2.9 | 0.2 |
| Прошуто |
15
|
41.9 | 3.4 | 3.1 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
18
|
42.3 | 1.4 | 0.1 | 8.9 |
| Итого | 42 | 120 | 6 | 6 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
| Итого | 1220 | 33 | 3 | 0 | 3 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
20
|
113.8 | 4.2 | 9.2 | 3.5 |
| Кофе 3 в 1 Классик [Nescafe] |
2
|
134 | 0.6 | 4 | 24 |
| Итого | 52 | 247 | 4 | 13 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Креветка приготовленная |
140
|
138.6 | 33.6 | 0.4 | 0.3 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
20
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Чеснок (Жарка) |
10
|
11.1 | 0.6 | 0 | 2.1 |
| Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
220
|
345.4 | 12.8 | 2 | 63.3 |
| Итого | 400 | 586 | 47 | 12 | 66 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
| Итого | 400 | 108 | 2 | 0 | 23 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, красное |
200
|
170 | 0.1 | 0 | 5.2 |
| Итого | 200 | 170 | 0 | 0 | 5 |
| Итого за день | 2792 | 1748 | 82 | 58 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Lara
18.07.2020 03:32
1
Ксения,
https://www.google.com/amp/s/riamo.ru/amp/373495/zheltyj-arbuz-stoit-li-pokupat-i-kak-vybrat.xl
о как! Нет, его выращивают селекционенры :)))) ещё и калорийность
меньше, это же отлично! :)
Ксения,
жёлтые пробовал как-то в Крыму - цвет прикольный, а вкус не особо
впечатлил
Ксения,
и вот интересная статья как изменились арбузы за 350 лет
https://meduza.io/shapito/2015/07/30/kak-izmenilis-arbuzy-za-poslednie-350-let
Lara
18.07.2020 17:05
Счастливчик
Джек, интересно конечно :) а он точно рисовал с натуры? :)))) а
то ещё начнут рассказывать как выглядели женщины во времена Дали
:)))
Lara,
ещё больше картинок
https://scinquisitor.livejournal.com/70551.html
Источник не проверял, фактчекингом не занимался :)
Источник не проверял, фактчекингом не занимался :)
Счастливчик
Джек, убедили :))))) ну что ж, спасибо селекционерам за наши
большие, сахарные арбузы :)))
Ксения,
я не видел незрелых арбузов... Ну, очень давно. Всегда прошу
сделать вырез и продемонстрировать спелость.
Счастливчик
Джек, Как же хочется арбуз уже! Но до августа буду терпеть)
Yulia
Mikhaleva, недолго уже осталось! :)