Сегодня возвращение к нормальному питанию 😊 дневник нещадно урезает
мне количество калорий, вчера вес был 61.6, он снизил калории,
сегодня 62.2, но их количество осталось прежним... Злой дневник
😊))) хотя если
подумать, на 1400 ккал можно отлично наесться и ещё и бокальчик
вина вместить, если есть домашнюю еду и без излишеств! Так что все
отлично 😊
Завтрак
Яйцо куриное (Жарка)
160 г · б 20.3 · ж 17.5 · у 1.1
242.9
ккал
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5 г · б 0 · ж 4.1 · у 0
37.4
ккал
Ветчина особая
20 г · б 3.5 · ж 1.2 · у 0
25.2
ккал
Шампиньоны (Жарка)
20 г · б 0.8 · ж 0.2 · у 0
5
ккал
Помидор (томат), парниковый (Жарка)
20 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.5
1.8
ккал
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
KIBERNETIKA, удачи с диетой! Домашняя
еда - приготовленная дома, что означает меньше порции и больше
полезностей 😊))) если это конечно не дорогой ресторан, там
порции кот наплакал и сверху листик руккулы кинут 😊))
KIBERNETIKA, а весы вам на что?
😊)))) я просто
готовлю на двоих, допустим 1 куриную грудку, она грамм 300, или
кусок мяса примерно такого веса, благоверному чуть больше, он же
все-таки мужчина😊)) если больше кусок, соседу тоже достаётся
ужин, так и получается, что 100-150 г мяса и овощи на ужин.... А
завтрак да, на завтрак я могу и слона съесть 😊))) хотя стараюсь тоже
ограничить 😊)))
Lara, я
на завтрак тоже всегда очень голодная. Правда, я завтракаю спустя 3
- 4 часа как встаю - спорт, прогулка с собакой, детей в школу...
сразу как проснусь в течение часа ничего есть не могу 😊