Lara
10.09.2020 09:32
Дневник питания за 10.09.2020
Сегодня целый день идёт дождь и холодно. В такую погоду ничего не
хочется делать. Конечно для растений моих это хорошо, поливать не
придётся, но для настроения не очень! Попыталась побаловать себя
хоть чем-то вкусненьким, сделала фаршированные яйца на завтрак, на
ужин муж приготовил курицу с кешью. Ещё смотрела кулинарную
передачу, там рассказывали про венесуэльский пирог полвороза,
решила приготовить завтра, но для него нужно за день приготовить
рагу из курицы и тесто,так что провела полдня за готовкой опять
))) поняла, что
никогда не делала песочное тесто, вернее делала один раз всего, но
это было много лет назад и я не помню, как оно получилось
надеюсь все
получится и завтра у меня будет шикарный пирог с миллионом
ингредиентов!
))) поняла, что
никогда не делала песочное тесто, вернее делала один раз всего, но
это было много лет назад и я не помню, как оно получилось
надеюсь все
получится и завтра у меня будет шикарный пирог с миллионом
ингредиентов! Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
115
|
182.5 | 14.8 | 13.4 | 0.8 |
| Шпроты в масле. Консервы |
40
|
145.2 | 7 | 13 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
9
|
56.6 | 0.3 | 6 | 0.3 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Кофе с молоком |
0.5
|
14.2 | 0.3 | 0.3 | 2.3 |
| Шоколад молочный |
13
|
72 | 1.3 | 4.5 | 6.6 |
| Итого | 323 | 531 | 25 | 37 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из капусты |
150
|
133.5 | 6 | 8.3 | 6.8 |
| Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Бульон куриный |
100
|
36 | 2.5 | 1.2 | 3.5 |
| Итого | 280 | 177 | 8 | 9 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица с кешью |
300
|
408 | 42.9 | 18.9 | 16.5 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
| Итого | 400 | 538 | 45 | 19 | 44 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, красное |
300
|
255 | 0.2 | 0 | 7.8 |
| Итого | 300 | 255 | 0 | 0 | 7 |
| Итого за день | 2503 | 1502 | 80 | 66 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
У вас тоже? У нас три дня подряд дождь, я побегать даже не
могу. :( Поправилась сильно.
KIBERNETIKA, да, сегодня первый день,
но на завтра тоже обещают... Видела ваш дневник, может вода
собралась! Главное взяться за себя и все уйдёт! ❤️
KIBERNETIKA
10.09.2020 16:33
Lara,
:( Перед сном чаю вчера попила две кружки...И поела фруктов.
Думаю, что самые вкусные пироги именно на песочном тесте.