Lara
06.10.2020 13:08
Дневник питания за 06.10.2020
На ужин планировался большой салат с оставшимися котлетами, но
заработались с фотокнигой и в итоге на салат времени не
осталось.... Как вовремя я купила кабачковую икру! Ещё нашла такой
вкусный шоколад с кокосом, но как-то маленький кусочек совсем не в
тему, хотелось пол шоколадки съесть, еле сдержалась, не буду больше
покупать 
)) начала вчера
делать массаж банкой, но сегодня целый день была занята, не успела.
Завтра надо обязательно час выкроить на это дело! Но зато сделала
все остальное, что спланировала, так что день прошёл отлично....
)) начала вчера
делать массаж банкой, но сегодня целый день была занята, не успела.
Завтра надо обязательно час выкроить на это дело! Но зато сделала
все остальное, что спланировала, так что день прошёл отлично.... Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с крабовыми палочками |
380
|
393.3 | 22 | 22 | 26.2 |
| Кокосовая стружка, подслащенная |
9
|
41 | 0.3 | 2.5 | 3.8 |
| Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
| Кофе с молоком |
1
|
28.3 | 0.7 | 0.7 | 4.7 |
| Итого | 622 | 518 | 24 | 28 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
29
|
68.2 | 2.2 | 0.2 | 14.3 |
| Свинина, Паштет, ливерный |
43
|
130.7 | 6.5 | 11 | 0.9 |
| Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
| Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
| Мороженое пломбир |
25
|
58 | 0.9 | 3.8 | 5.1 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Итого | 302 | 383 | 15 | 18 | 37 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты куриные |
120
|
203.3 | 23.4 | 6.2 | 12.7 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
80
|
62.4 | 1 | 3.8 | 6.2 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
| Итого | 230 | 336 | 26 | 10 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничные отруби |
15
|
24.8 | 2.4 | 0.6 | 2.5 |
| Итого | 15 | 24 | 2 | 0 | 2 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, красное |
300
|
255 | 0.2 | 0 | 7.8 |
| Итого | 300 | 255 | 0 | 0 | 7 |
| Итого за день | 2669 | 1517 | 68 | 57 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Lara
06.10.2020 15:29
1
KIBERNETIKA, ну в баунти орех отдельно
и покрыт шоколадом, а тут прям в шоколаде и он жареный :)))
Лапушка, свадьба сестры... У них был
фотограф не очень путевый, искали в последний момент, так фотки он
сделал, а потом год его вылавливали, чтоб хоть в цифровом виде
отдал, альбом он так и не сделал, это было 5 лет назад...а так как
фотограф был моим как бы знакомым, а нынешний муж веб дизайнер, я
решила им сделать подарок на новый год... Ну и зацепились с
надписями, уж никак не пускало русский шрифт :)))))