Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
Лосось атлантический (семга) |
40
|
61.2 | 8 | 3.2 | 0 |
Кофе с молоком |
1
|
28.3 | 0.7 | 0.7 | 4.7 |
Миндаль |
13
|
79.2 | 2.4 | 7 | 1.7 |
Шоколад сладкий |
15
|
82.5 | 0.5 | 5.1 | 8.6 |
Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 344 | 435 | 15 | 23 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
Шпинат |
40
|
9.2 | 1.2 | 0.1 | 0.8 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Перец сладкий зеленый |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
Тунец белый, консервированный в масле, сухой продукт без маринада |
80
|
148.8 | 21.2 | 6.5 | 0 |
Авокадо |
25
|
40 | 0.5 | 3.7 | 0.5 |
Итого | 390 | 251 | 26 | 10 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Боржоми |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе 3 в 1 Классик [Nescafe] |
1
|
67 | 0.3 | 2 | 12 |
Итого | 16 | 67 | 0 | 2 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мясо по-французски |
350
|
510.3 | 42 | 24.8 | 29.8 |
Итого | 350 | 510 | 42 | 24 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
Итого | 100 | 44 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вино, столовое, красное |
150
|
127.5 | 0.1 | 0 | 3.9 |
Итого | 150 | 127 | 0 | 0 | 3 |
Итого за день | 3100 | 1435 | 84 | 61 | 105 |
Предлагаю -- салат из свеклы и гречу на второе! Вот он поседеет от ужаса LOL И холодец