)))) искала
долго, где напакостил, но наверно у него все-таки рождественское
настроение
отвёз меня
сегодня в торговый центр, купил платье красивое, мы в субботу идём
на русскую ёлку, будем знакомиться с местным русским населением
и возможно пить
водку, хотя я её лет с 20 пить перестала, как появилась возможность
покупать более дорогие напитки
)) завтра уже
сочельник, наконец появилось настроение, хочется чего-то хорошего
наконец! | Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый, приготовленный по рецепту, из маложирного (2%-ым) молока |
57
|
162.5 | 4.5 | 3.2 | 27.1 |
| курица, Паштет, из печени, консерв. |
43
|
86.4 | 5.8 | 5.6 | 2.8 |
| Кофе с молоком |
1
|
28.3 | 0.7 | 0.7 | 4.7 |
| Итого | 323 | 277 | 11 | 9 | 34 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Панини с Курицей и Сыром [Всегда Готов] |
200
|
540 | 22 | 28 | 56 |
| Авокадо |
10
|
16 | 0.2 | 1.5 | 0.2 |
| Итого | 210 | 556 | 22 | 29 | 56 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брецель с Солью [Ашан] |
20
|
50 | 1.4 | 0.6 | 9.2 |
| Итого | 20 | 50 | 1 | 0 | 9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
150
|
143.1 | 32.6 | 1.2 | 0.6 |
| Лук репчатый (Жарка) |
50
|
15.2 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Морковь (Жарка) |
50
|
16.3 | 0.6 | 0 | 3.2 |
| Фасоль стручковая (Жарка) |
50
|
9.3 | 1.2 | 0.1 | 1.1 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
| Итого | 315 | 234 | 35 | 6 | 8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манго |
250
|
150 | 2.1 | 1 | 33.5 |
| Итого | 250 | 150 | 2 | 1 | 33 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, красное |
300
|
255 | 0.2 | 0 | 7.8 |
| Итого | 300 | 255 | 0 | 0 | 7 |
| Итого за день | 2918 | 1522 | 72 | 47 | 149 |