Дневник питания за 05.01.2021

Сегодня был просто отличный день! Выбрались на рыбалку, правда как всегда поймали всего одну рыбку - будет мне на завтрак С улыбкой

но отлично провели время, на этот раз мы купили зонтик и замазали себя солнцезащитным кремом, так что без печальных последствий. Правда, я неудачно спустилась с заборчика и подвернула лодыжку, но ходить могу, не перелом, и то ладно! Поход закончился в KFC, я там никогда не пробовала бургеры, очень даже вкусные... калорий до фига, но один раз для разнообразия можно С улыбкой

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сотэ	250	239.3	3.5	19.5	12.8
Салат с крабовыми палочками	60	70.9	3.7	4.2	4.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	7	57.1	0.1	6.3	0
Кофе с молоком	1	28.3	0.7	0.7	4.7
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	42	206.2	3.2	10	24.9
Итого	582	601	11	40	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, светлое	1400	406	3.4	0	23
Соломка Соленая [Арнаут]	70	252.7	7.3	3.2	51
Итого	1470	658	10	3	73

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаст-фуд, чизбургер, с большой котлетой, овощами и майонезом, приправленный	310	830.8	42.4	49	51.6
Картофель жареный брусочками по 1-230	50	96	1.4	4.8	11.8
Итого	360	926	43	53	63

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное	150	127.5	0.1	0	3.9
Итого	150	127	0	0	3
Итого за день	2562	2314	65	97	187

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 05.01.2021 16:34

Пани рыбачка:хорошо:

Оляана 05.01.2021 17:18

Классно. А у нас здесь зима. 40 градусов ниже нуля :) Замерзаем.

Елена RS 05.01.2021 18:48

Замечательный день! :хорошо:

Lara 06.01.2021 03:38

Оляана, мне холодно такое даже читать! Я холод вообще не переношу, зато при 40 тепла все сидят дома под кондерами, а я иду себе бодрой походкой на другой конец города в сауну :)))

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок