Lara
26.07.2021 14:57
Дневник питания за 26.07.2021
В субботу отмечали день рождения мужа... Попыталась устроить
вечеринку в стиле 50х,но какие-то все скучные оказались, лень им
наряжаться! Ну и ладно, я как всегда вырядилась.... Много ели и
пили... Опять... Пытаюсь вернуться к нормальной жизни и дефициту,
скорей бы уже эта зима закончилась, так хочется тепла 😭😭😭 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный (Жарка) |
180
|
36.3 | 2.2 | 0.2 | 6.7 |
| Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая |
50
|
150.5 | 6 | 13.3 | 1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Кофе с молоком |
1
|
28.3 | 0.7 | 0.7 | 4.7 |
| Шоколадный Батончик [Пикник] |
32
|
154.6 | 2.3 | 7.7 | 18.2 |
| Итого | 585 | 544 | 25 | 34 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
85
|
255.1 | 9.2 | 1.1 | 52.1 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Сардельки 1 сорта |
100
|
202 | 10.3 | 17.2 | 1.5 |
| Итого | 200 | 591 | 19 | 33 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина 1 кат. (Жарка крупным куском) |
250
|
431 | 42.3 | 29.2 | 0 |
| Морковь (На пару) |
60
|
20.3 | 0.8 | 0.1 | 4 |
| Фасоль стручковая (На пару) |
80
|
17.8 | 2 | 0.2 | 2.3 |
| Кукуруза сахарная желтая, свежая |
50
|
43 | 1.6 | 0.7 | 8.4 |
| Итого | 440 | 512 | 46 | 30 | 14 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, красное |
150
|
127.5 | 0.1 | 0 | 3.9 |
| Итого | 150 | 127 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 2875 | 1775 | 92 | 97 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Счастливчик Джек
26.07.2021 17:18
1
:хорошо:
Классно вырядились！😍🌹
Ксения,
ну, благодаря интернету сейчас можно найти как одевались, а насчёт
где найти - я уже стала постоянным покупателем секондов со всеми
нашими переодеваниями 😁😁😁но вы правы, наверное не все это могут, да
им это может быть просто и не интересно. В любом случае - отгуляли,
галочку поставили 😁
Lara, примите наши комплименты :rose:
Очаровательный наряд и красивые фотографии. :хорошо:
Шепотом: косынка и серьги - огонь :)
Очаровательный наряд и красивые фотографии. :хорошо:
Шепотом: косынка и серьги - огонь :)