Lara
19.10.2021 16:23
Дневник питания за 19.10.2021
После первичной попытки не тратить калории, чтоб не возникало
чувства голода, я перешла на новую ступень. Не обязательно есть
каждый раз, когда чувство голода появляется. Это, конечно, сложнее,
мы настолько привыкли есть при малейшем голоде, а иногда и вообще
просто потому, что пришло время, что отсутсвие еды просто
превращает нас в животных - живём не мозгом, а инстинктом - надо
есть! В общем сегодня я пыталась действовать мозгами, а не желудком
и мне даже понравилось. В итоге пришла к вечеру с большим запасом
калорий и смогла со спокойной совестью пожевать сухарики и пару
конфеток, но уже не потому что была голодная, а потому что хотелось
чего-то вкусненького
))
)) Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб, французский или венский (на закваске) |
50
|
136 | 5.4 | 1.2 | 24.8 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
| Ветчина особая |
20
|
25.2 | 3.5 | 1.2 | 0 |
| Салями, сухая или твердая, свинина, говядина |
20
|
75.6 | 4.2 | 6.3 | 0.1 |
| Кофе с молоком |
1
|
28.3 | 0.7 | 0.7 | 4.7 |
| Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
38 | 2.3 | 3.1 | 0.3 |
| Итого | 373 | 379 | 22 | 18 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баранина, плечевая и лопаточная части |
60
|
158.4 | 9.9 | 12.9 | 0 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Итого | 70 | 219 | 11 | 18 | 1 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пастуший пирог |
500
|
538.5 | 34 | 27 | 38 |
| Итого | 500 | 538 | 34 | 27 | 38 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манго |
100
|
60 | 0.8 | 0.4 | 13.4 |
| Сухари армейские, ржаные |
40
|
117.6 | 4.5 | 0.8 | 22.6 |
| Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом [M&M's] |
12
|
60.5 | 1.1 | 3 | 7.2 |
| Итого | 152 | 238 | 6 | 4 | 43 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, красное |
150
|
127.5 | 0.1 | 0 | 3.9 |
| Итого | 150 | 127 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 2745 | 1502 | 74 | 67 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена RS
19.10.2021 17:57
1
:rose:
Из серии: ежик плакал, давился, но продолжал жрать кактус... 😁
Danil
Salomatin, ну а что делать, если похудеть хочется, а есть тоже
хочется? 🤣🤣🤣Извращаемся, как можем! Кто еду фоткает, кто меню на
месяц вперёд пишет, я вот решила ещё так попробовать 😁
Хорошо вам, людям с силой воли и мотивацией. Так-то, в неравной
борьбе интеллекта и привычек за абсолютным превосходством в технике
у меня побеждают тортик и мороженка… 🙈
Как поет лорд Пневмослон, «шибко думать мне не надо, пушто думать - это тупо!»
Как поет лорд Пневмослон, «шибко думать мне не надо, пушто думать - это тупо!»
Счастливчик
Джек, мне просто повезло, что я достаточно равнодушна к еде
🤣🤣🤣особенно к сладкому 🤭я как-то общалась здесь с одной мадам из
России и все разговоры о том, какая в Австралии еда невкусная и не
такая, как в России 🤦🏻♀️мне даже хотелось спросить - а у тебя
другие интересы в жизни есть, кроме пожрать? 😁😁
Можно не спрашивать - нету ) по разговорам интересы ведь видно
Счастливчик
Джек, :D
Я вчера мороженое в холодильнике перед кассой схватила и положила в корзинку :). Хорошо, что дома есть с кем разделить радость от мороженого на вафлях, мне только 40 гр досталось))))
Я вчера мороженое в холодильнике перед кассой схватила и положила в корзинку :). Хорошо, что дома есть с кем разделить радость от мороженого на вафлях, мне только 40 гр досталось))))