| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга) (Жарка) |
100
|
139.4 | 18.6 | 7.2 | 0 |
| Горошек зелёный, замороженный |
70
|
53.9 | 3.7 | 0.3 | 6.4 |
| Рис коричневый (нешлифованный), пропаренный, приготовленный, UNCLE BENS |
60
|
88.2 | 1.9 | 0.5 | 17.8 |
| Итого | 230 | 281 | 24 | 8 | 24 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
75
|
216 | 10.9 | 3.5 | 29.3 |
| Паштет печеночный, консервы |
22
|
66.2 | 2.6 | 6.2 | 0.7 |
| Хрен, корень |
5
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
39
|
138.8 | 9.7 | 10.7 | 0.9 |
| Итого | 151 | 498 | 23 | 28 | 31 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Джерки со Вкусом Белых Грибов [Green Wise] |
35
|
84 | 11.2 | 2.8 | 3.3 |
| Итого | 35 | 84 | 11 | 2 | 3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки высшего сорта |
75
|
253.5 | 8.3 | 1 | 52.9 |
| Мит болс |
3
|
266.1 | 26 | 15 | 5 |
| Соус томатный |
130
|
68.1 | 2 | 3 | 6.2 |
| Итого | 355 | 587 | 36 | 19 | 64 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манго |
130
|
78 | 1.1 | 0.5 | 17.4 |
| Итого | 130 | 78 | 1 | 0 | 17 |
| Итого за день | 2901 | 1530 | 95 | 58 | 140 |