Дневник Зожника
Lara
16.03.2024 01:17

Дневник питания за 15.03.2024

Второй день. Зелёные овощи и одна картошка на ужин с маслом. Ждала того ужина как второго пришествия 🤣🤣🤣голод уже явно физический, а не психологический, желудок начал издавать кошачие звуки, все мысли только о еде. Грызу капусту и представляю болоньешку, которую готовлю для мужа, она то пахнет на весь дом 🤣🤣отвлекаю себя, как могу, сходила на пару часов в зал, постирала, на работе немного проще, плюс картоха, к вечеру стало легче. Ещё 2 трудных дня и все, считай справилась 😁но уже появилась приятная лёгкость в теле...классно было бы, если бы можно было жить вообще без еды 🤣🤣

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горошек зелёный, замороженный
150
 115.5 7.8 0.6 13.7
Итого 150 115 7 0 13

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдереевый суп
300
 33.9 1.8 0.3 6.6
Капуста краснокочанная
120
 31.2 1 0.2 6.1
Итого 420 65 2 0 12

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
3000
 0 0 0 0
Итого 3000 0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий зеленый
200
 54 2.6 0.2 10.6
Огурец парниковый
100
 11 0.7 0.1 1.9
Фасоль стручковая
100
 23 2.5 0.3 3
Брокколи
60
 20.4 1.7 0.2 2.4
Оливковое масло
7
 62.9 0 7 0
Картофель (Варка со сливом)
120
 87 2.3 0.5 18.4
Итого 587 258 9 8 36
Итого за день 4157 438 20 9 62
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Lara 16.03.2024 07:46
 2 
Весенние похуделки, у меня в муже одни кости, лучше кошку, она пожирнее будет 🤣🤣на самом деле нужно просто поставить себе установку, что это всего неделя, это ведь не так много, если задуматься 😁

Дарина 16.03.2024 10:07
А я вроде нормально ем (1800-2000 ккал), а худею слишком быстро, надо повышать) а на голодание даже не смогла бы выдержать 🙈 для меня иногда пост три дня - тяжко... Так что поражаюсь вашей силе воли)

Lara 16.03.2024 10:45
 2 
Дарина, Если бы я худела на 1800, то я бы тоже на диете не сидела 😁😁😁но увы🤷🏻‍♀️я же не голодаю, я довольно много ем, просто такое все, скучненькое

Елена RS 16.03.2024 13:53
 2 
Lara,  :)  раньше  практиковала  разгрузочные дни, легкость  необыкновенная, вкусовые рецепторы  отдыхают  и после  разгрузки  вкус  еды  яркий.  Но постоянно какая-то полуголодная, только и думаю о еде, ищу, что бы  такого съесть, чтобы  похудеть))))

Lara 16.03.2024 16:26
 2 
Елена RS, да, один день недостаточно, не успеваешь дзен найти 😁но соглашусь, что другой вкус у еды появляется

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок