Lara
21.03.2024 17:39
Дневник питания за 21.03.2024
Сегодня вернулась к нормальному питанию. Никогда яичница не бывает
такой вкусной, как после диеты 😁😁😁вечером как всегда открылся жор и
съела сухариков и пару кусков хлеба с маслом. Наверное этого мне
тоже не хватало. Сделала биоимпенданс...24% жира...по ходу половина
из них в мозгу, сидит там и давит - ты толстая, ты толстая 🤪🤪🤪может
мне к психологу, а не диетологу нужно 🤣🤣кстати, на диете сбросила 3
кг, в принципе я довольна своим видом, постараюсь сохранить. 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
105
|
159.4 | 13.3 | 11.5 | 0.7 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная |
80
|
64.8 | 4.2 | 0.3 | 8.4 |
| Колбаса вареная, молочная |
30
|
75.6 | 3.5 | 6.8 | 0.1 |
| Итого | 220 | 344 | 21 | 23 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
60
|
141 | 4.6 | 0.5 | 29.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 70 | 215 | 4 | 8 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Итого | 1505 | 30 | 0 | 2 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жареный рис |
430
|
544 | 35.3 | 23.2 | 45.2 |
| Итого | 430 | 544 | 35 | 23 | 45 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ананас |
100
|
52 | 0.3 | 0.1 | 11.8 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 150 | 75 | 0 | 0 | 16 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухари армейские, ржаные |
40
|
117.6 | 4.5 | 0.8 | 22.6 |
| Вино, столовое, красное |
250
|
212.5 | 0.2 | 0 | 6.5 |
| Итого | 290 | 330 | 4 | 0 | 29 |
| Итого за день | 2665 | 1540 | 67 | 59 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Дарина
21.03.2024 21:14
2
Вот психолог - это хорошая идея)) с тем расчётом, что половина
наших бед с весом - это именно психологические проблемы🙈
Дарина
23.03.2024 08:10
Lara,
ну, любить себя надо в любом состоянии, но эта любовь не сводится к
поеданию вкуснях в огромном состоянии, а наоборот - в тяжелой
работе по совершенствованию себя самой во всех аспектах ☺ а сейчас
принципы бодипозитива испоганили женщины, которым лень что-то
делать с собой и легче орать, что их нужно любить со всеми 200-кг
жира, приводящих только к серьезным заболеваниям, а то и к
смерти.
Я, пока не начала принимать себя со всеми недостатками, даже и не дергалась как-то меняться - а зачем, все же идеально было 😂
Я, пока не начала принимать себя со всеми недостатками, даже и не дергалась как-то меняться - а зачем, все же идеально было 😂
Юля М,
да, знаю, но и мошенников в интернете тоже предостаточно, поэтому
пока что онлайн-сопровождению не шибко верю) плюс, мне кажется,
важен так же очень зрительный контакт и ощущение человека как
такового, так как интуиция всегда работает замечательно, просто
нужно прислушиваться к себе)
Дарина,
ну если все было идеально, значит вы себя принимали с недостатками,
а сейчас наоборот, перестали 😁я это так рассматриваю😁не, конечно я
себя люблю, но все время вижу, что не идеальная, поэтому держу себя
в форме, чтоб достичь того идеала....я тоже люблю вкусно поесть и
выпить и если меня убедят, что с лишним весом я буду все такой же
классной, я могу и перестать бороться, ведь я и так классная, зачем
стараться?😁