Дневник питания за 08.04.2024

Воздушная йога, ух ты! Ни разу не пробовала. И как оно? Обычная мне что-то не очень заходит…

Полина, йог очень много разных. Когда я порвала мениски и не могла больше ничем заниматься, я попала на шивананду, мне очень понравилось, она медленная, тянешься себе и классно 😁😁в Австралии сначала искала что-то подобное, но сколько не пробовала, мне не понравилось, поэтому я забила и стала сама заниматься, сначала дома, сейчас в зале. Воздушная йога мне нравится потому что там возможности растяжки лучше, чем просто на коврике, в первую очередь для спины. Но ещё очень важно найти хорошего тренера.

Lara, яв свое время ходила на кундалини-йогу. Это уже не про спорт,а больше про философию)

Lara, мне кажется, у меня тоже разные были. Первая, на которую я попала, была явно силовая, её вел невысокий такой, коренастый тренер и среди клиентов много мужчин было… я там вообще почти ничего не могла)) Групповые занятия со штангой и гантелями нервно курят в сторонке) Но это очень давно было. Потом попадала на йогу, которая по сути напоминала растяжку. Ну а сейчас у нас в клубе очень много работы с суставами. То занятие с акцентом на раскрытие тазобедренных, то целую неделю мостами занимались… мне не очень заходит.
Вот растяжение спины звучит интересно и актуально. Такое я бы попробовала.
Банальную собаку мордой вниз сама иногда делаю, мне нравится. А шавасану терпеть не могу) Как ни утепляюсь, все равно мерзну, иногда продувает)

Вредная ведьма), я для такого слишком приземленный человек) Токи энергии, горловые замки… Не, не мое)

Полина, у меня был такой период в жизни, депрессия что-ли накатила или кризис какой возрастной. Вот требовалось мне в себя поглядеть) чуть было даже в йога-тур но отправилась на Алтай в места силы, так сказать))д но видимо, необходимость пропала и я закрыла эту страницу жизни,)

Вредная ведьма), понимаю. Разбираться в себе и прислушиваться к своему состоянию - вообще очень полезный навык.

Полина, шавасана - это мое любимое))) на той же кундалини в завершении занятия была гонг-медитация либо в ней либо в позе ребенка. ,нам выдавали пледики)

Вредная ведьма), с пледиками - звучит уютно. Я мерзляк, в тех залах, что была, по полу сквозняки, поэтому на шавасане никак не расслабиться: руки-ноги коченеют, думаешь, ещё пара минут и «поза трупа» перестанет быть фигуральной))
Но у меня, кстати, было желание начать медитировать дома. Читала, что полезно, причем, в книге нейрохирурга, специализирующегося на нейродегенеративных заболеваниях. Пыталась выработать в себе привычку уделять этому хотя бы пять минут в день, но… никак. Бывает, замотаешься, и не помнишь даже, медитировала сегодня или нет. По-хорошему надо превратить это в ритуал, каждый день в одно время, но у меня так не получается. Перед сном вырубает, утром сонная, боюсь, что вырубит, в течение дня беготня сплошная, в зале слишком людно, не расслабишься…

Полина, кстати звуки гонга и правда хорошо расслабляют) в остальном, мне медитация впрок не пошла, не умею я думать что чем и обо всем сразу)

Вредная ведьма), я как-то купила абонемент на месяц на йогу, а так как я человек жадный, то отходила на все, на что могла 😁😁в том числе кундалини...ну весело было, песни попели, потом ещё у них сабантуйчик случился, народ с карри и шампанским пришел, в общем удачно я зашла 😁😁

Полина, тогда вам нужно на горячую йогу 😁мне не зашло, слишком жарко, вот только для шавасаны хорошо. А для растяжки спины Сурья намаскар, я ее очень медленно делаю, в каждой позе тянусь долго, потом плуг - лёжа на спине ноги за голову закинуть, и треугольник, мой любимый:) тот же плуг, но ноги широко и нужно пятки развернуть внутрь и руками их к полу придавить...сначала больно (мне по крайней мере), но потом очень хорошо. Я в ней могу минут 15 валяться 🤣🤣

Lara, практикующих кундалини видно сразу) они как восторженные дети) как им не быть беззаботными, ведь все они частицы бога))

Lara, о, треугольник, точно! Давно его не делала. Надо будет сегодня-завтра поваляться)