Lara
19.04.2024 16:42
Дневник питания за 19.04.2024
Сегодня целый день питалась бутербродами. Как-то не было времени
готовить, только ужин. Ушла утром в спортзал на часик, поставила
говядину тушиться, в итоге вернулась через 4 часа, мясо просто
развалилось на волокна, шикарно, всегда так буду готовить
😁😁😁занималась я всего 2 часа, но потом дошла наконец до массажного
кресла, потом заехала в магазин за селедкой, там потрындела с
подружайкой, дома убрала, приготовила ужин, покрасилась и пошла на
работу. Сил правда уже не осталось, но ничего, свои 7 часов
отпахала, теперь заслуженный бокал вина. В дневник записала 2, а то
мало ли как пойдет 
завтра опять
вечеринка 🤦🏻♀️🤦🏻♀️и опять с переодеваниями🤪на этот раз тема
джунгли...хорошо, у меня костюм женщины кошки остался, я его в
пантеру приспособлю😁😁
завтра опять
вечеринка 🤦🏻♀️🤦🏻♀️и опять с переодеваниями🤪на этот раз тема
джунгли...хорошо, у меня костюм женщины кошки остался, я его в
пантеру приспособлю😁😁 Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Английские маффины, пшеничные |
65
|
145 | 5.7 | 1.3 | 26.1 |
| Паштет печеночный, консервы |
40
|
120.4 | 4.6 | 11.2 | 1.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
4
|
25.2 | 0.1 | 2.7 | 0.1 |
| Итого | 164 | 377 | 17 | 21 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
115
|
270.3 | 8.7 | 0.9 | 56.6 |
| Сервелат |
70
|
322.7 | 16.8 | 28.4 | 0.1 |
| Колбаса вареная, молочная |
70
|
176.4 | 8.2 | 16 | 0.1 |
| Итого | 255 | 769 | 33 | 45 | 56 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жаркое |
400
|
389.6 | 46 | 10.8 | 27.2 |
| Горошек зелёный, замороженный |
50
|
38.5 | 2.6 | 0.2 | 4.6 |
| Итого | 450 | 428 | 48 | 11 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
| Итого | 200 | 54 | 1 | 0 | 11 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, красное |
300
|
255 | 0.2 | 0 | 7.8 |
| Итого | 300 | 255 | 0 | 0 | 7 |
| Итого за день | 4369 | 1884 | 101 | 78 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена RS
19.04.2024 17:05
:rose::хорошо:
Полина
19.04.2024 22:04
«теперь заслуженный бокал вина. В дневник записала 2, а то мало ли
как пойдет»
😂😂
😂😂