Lara
04.05.2024 13:48
Дневник питания за 04.05.2024
Ой, наконец отплясала свой танец, хоть теперь он мне снится
перестанет 😁😁было очень классно, такой подъем энергии, я в
восторге! Зрителей было мало, но наверное мы танцевали для себя
больше 😁😁😁не уверена, что я ела, записала на глаз. Пока ещё
довольна своим видом, записываю по привычке. Я в розовом если что
😁😁 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
90
|
211.5 | 6.8 | 0.7 | 44.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Сервелат |
20
|
92.2 | 4.8 | 8.1 | 0 |
| Икра Мойвы с Копчёным Лососем [Санта Бремор] |
15
|
63 | 1.1 | 6.2 | 0.8 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
24
|
117.8 | 1.8 | 5.7 | 14.2 |
| Итого | 159 | 559 | 14 | 28 | 59 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Колбаса вареная, молочная |
20
|
50.4 | 2.3 | 4.6 | 0 |
| Газированный напиток, Имбирный эль |
200
|
68 | 0 | 0 | 17.5 |
| Джин, ром, водка, виски, 40% об. |
60
|
138.6 | 0 | 0 | 0 |
| Джерки со Вкусом Белых Грибов [Green Wise] |
30
|
72 | 9.6 | 2.4 | 2.9 |
| Итого | 410 | 487 | 24 | 18 | 21 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жареный рис |
150
|
189.8 | 12.3 | 8.1 | 15.8 |
| Баранина 1 кат. (Жарка мелким куском) |
213
|
337 | 29.6 | 24.3 | 0 |
| Итого | 363 | 526 | 41 | 32 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино столовое красное 13,2% об. |
300
|
255 | 0.2 | 0 | 7.8 |
| Итого | 300 | 255 | 0 | 0 | 7 |
| Итого за день | 2732 | 1828 | 81 | 79 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Lara, Вы отлично выглядите :rose:
Очень люблю танцы. :) Яркие радостные эмоции, зажигательные движения :хорошо: