Что-то у меня не понос, так золотуха 🤦🏻♀️вроде выздоровела с
гриппом, так вчера потянула мышцу между ребрами 😭😭😭вернулась к
пилону, называется. Сегодня проснулась, вроде прошло, пошла опять
на класс иииии поняла в каком моменте я ее потянула....в общем
теперь у меня болят ребра 🤣🤣потом сходила в сауну, но это мало
помогло. Организм явно требует отпуска и отдыха от всего 😁😁😁
Завтрак
Яйцо куриное вареное вкрутую
100 г · б 12.8 · ж 11.6 · у 0.7
158.7
ккал
Майонез «Провансаль», 67% жирности
4 г · б 0.1 · ж 2.7 · у 0.1
25.2
ккал
Сосиски, молочные
100 г · б 11 · ж 23.9 · у 0.4
261
ккал
Итого 444 ккал · Б 23 · Ж 38 · У 1
Обед
Ветчина особая
30 г · б 5.3 · ж 1.9 · у 0
37.8
ккал
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве
10 г · б 2.8 · ж 1.5 · у 0
25
ккал
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
32 г · б 2.4 · ж 7.6 · у 18.9
157.1
ккал
Мимоза
50 г · б 4 · ж 9.2 · у 3.3
111.8
ккал
Итого 331 ккал · Б 14 · Ж 20 · У 22
Дневной перекус
Попкорн, приготовленный горячим воздухом, белый
25 г · б 3 · ж 1.1 · у 15.7
95.5
ккал
Мармелад
20 г · б 0 · ж 0 · у 15.9
64.2
ккал
Вода
3000 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 159 ккал · Б 3 · Ж 1 · У 31
Дневной перекус 2
Эспрессо мартини
2 порция · б 0 · ж 0 · у 0
210
ккал
Итого 210 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Ужин
Котлеты Рыбные с Овощами
150 г · б 27 · ж 18 · у 0
270
ккал
Картофель (Варка со сливом)
60 г · б 1.2 · ж 0.2 · у 9.2
43.5
ккал
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)