Lara
17.11.2025 02:57
Дневник питания за 16.11.2025
Вчера замутила гороховый суп с копченостями, а сегодня решила
испечь к нему хлеб. Так как я человек нетерпеливый - хлеб я себе
отрезала сразу же, как только достала из духовки, было очень
вкусно🤣🤣но так как я человек ответственный, суп пришлось есть без
хлеба ибо записала 100 грамм и ничего на ужин не
осталось🤷🏻♀️сходила в сауну и бассейн, бортик у бассейна был
скользкий и когда вылезала руки соскользнули и шлёпнулась моей
плохой коленкой об него 😭😭теперь огромный синяк и болит 🥺в итоге
всего 20 минут поплавала, ещё дождь противный моросил, ушла.
Начинаю собирать долги по тренировкам, первые 40 минут 🤣🤣 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
60
|
78 | 1.6 | 0.2 | 16.7 |
| Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости |
65
|
80.6 | 5.2 | 0.7 | 10.4 |
| Лосось атлантический (семга) (Жарка) |
115
|
160.3 | 21.4 | 8.3 | 0 |
| Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
50
|
75 | 3.8 | 5.1 | 3.6 |
| Итого | 290 | 393 | 32 | 14 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
100
|
235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
| Паштет печеночный, консервы |
20
|
60.2 | 2.3 | 5.6 | 0.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
16
|
78.6 | 1.2 | 3.8 | 9.5 |
| Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Итого | 176 | 456 | 11 | 18 | 61 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мармелад |
20
|
64.2 | 0 | 0 | 15.9 |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3020 | 64 | 0 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
600
|
472.8 | 40.8 | 14.4 | 43.2 |
| Итого | 600 | 472 | 40 | 14 | 43 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино Безалкогольное |
300
|
51 | 0 | 0 | 12.9 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
| Итого | 310 | 109 | 2 | 5 | 14 |
| Итого за день | 4396 | 1497 | 86 | 52 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Согласна, хлебушек ооочень аппетитный! Так и хочется сковырнуть
хрустящий корочку и зарыться в мякиш! 🤤
У нас сегодня вечером тоже планируется - берегу под него углеводы 😅
«бортик у бассейна был скользкий и когда вылезала руки соскользнули и шлёпнулась моей плохой коленкой об него»
Про это даже читать больно! 😢
У нас сегодня вечером тоже планируется - берегу под него углеводы 😅
«бортик у бассейна был скользкий и когда вылезала руки соскользнули и шлёпнулась моей плохой коленкой об него»
Про это даже читать больно! 😢
Здоровья вам! :rose:
+1 Читать про коленки больно. Шепотом: после коньков в подростковом возрасте - больная коленка. Почти каждую зиму поскальзываюсь и потом лечу свою любимую коленку.