Дневник Зожника
Lara
25.11.2025 15:45

Дневник питания за 25.11.2025

Не могу понять, почему в котлетах так мало калорий 🙄там конечно тяжело определить, сколько масла в них всосалось, но я так смотрю, сколько я налила, потом отлила, потом ещё осталось, вроде немного, добавила 50г в рецепт, а калорий все равно мелочи 😁😁мелочь, как говорится, а приятно! После бурных выходных - годовщина книжного клуба, караоке с девочками, босоногие шарики с мужем и избыточного количества еды и алкоголя, второй день сижу на минимуме. Но недельная калорийность все равно оставляет желать лучшего. Эххх ...план похудения продолжает срываться, тут по ходу придется подключать сельдереевый суп, с дисциплиной у меня явно проблема 🤣🤣🤣

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливковое масло
3
 26.9 0 3 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
110
 192.1 16.1 13.8 0.9
Ветчина особая
20
 25.2 3.5 1.2 0
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная
30
 24.3 1.6 0.1 3.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
3
 18.9 0.1 2 0.1
Итого 166 287 21 20 4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
80
 188 6.1 0.6 39.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
20
 132.2 0.2 14.5 0.3
Лосось атлантический (семга)
20
 30.6 4 1.6 0
Итого 120 350 10 16 39

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
50
 20.5 0.4 0.2 3.8
Итого 50 20 0 0 3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
3000
 0 0 0 0
Итого 3000 0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлета куриная
3
 386.8 37.6 18.7 16.4
Картофель (Варка со сливом)
120
 87 2.3 0.5 18.4
Горошек зелёный, замороженный
50
 38.5 2.6 0.2 4.6
Итого 350 512 42 19 39

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
100
 47 0.8 0.4 8.1
Скумбрия холодного копчения
60
 90 14 3.8 0
Вино столовое красное 13,2% об.
150
 127.5 0.1 0 3.9
Итого 310 264 14 4 12
Итого за день 3996 1435 89 60 98
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Малина 25.11.2025 21:07
Неделя на сельдереевом супе - чем не показатель дисциплины 😂🙈 Я бы и пару дней не протянула 😆
А что за "босоногие шарики", интересно? 😊

Lara 26.11.2025 02:35
 1 
Малина, может у этой игры есть и более официальное название, я просто перевела 🤣🤣🤣 у каждого игрока по 4 шара (камня🙄) и их нужно катить, чтоб они остановились максимально ближе к определенному месту. Играется соответственно босиком 😁😁вообще это игра пенсионеров, но весело!

Малина 26.11.2025 07:27
Lara, и правда, весело 😊🔥

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок