Дневник Зожника
Lara
30.01.2026 17:27

Дневник питания за 31.01.2026

Сегодня мне грустно было. Мне казалось, что я нашла причину своих проблем с ЖКТ, 2 недели не ела эти продукты и все было классно, целых 10 дней меня не раздувало как беременную....а сегодня опять. Хотя ничего из исключённого не ела 😭😭😭😭в общем грустная я пошла в бассейн и не заметила как проплавала 50 минут. Потом посидела в горячем спа с магнием и пошла на работу...эххх...а после работы нажарила себе печёнки потому что почему бы и нет 🤣🤣завтра записалась на 9 утра на пилон, надо идти спать....а то сегодня в 7 утра почему-то проснулась, целый день уставшая, а к полуночи проснулась 🤦🏻‍♀️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливковое масло
5
 44.9 0 5 0
Яйцо куриное (Жарка)
110
 167 14 12 0.8
Сосиски, молочные
25
 65.3 2.8 6 0.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
4
 25.2 0.1 2.7 0.1
Итого 144 302 16 25 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколадный пирог, приготовленный по рецепту без глазури
50
 185.5 2.7 7.6 25.9
Мороженое пломбир
20
 46.4 0.7 3 4.1
Итого 70 231 3 10 30

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Псиллиум
6
 4.6 0.4 0.1 0.5
Итого 6 4 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
 0 0 0 0
Итого 2000 0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вареники, по 2-174
160
 275.2 19.2 10.2 25.9
Сметана 20% жирности
30
 61.8 0.8 6 1
Итого 190 337 20 16 26

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
15
 35.3 1.1 0.1 7.4
Печень куриная жареная
1
 338.3 41.4 12.9 13.4
Итого 180 373 42 13 20

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино столовое красное 13,2% об.
200
 170 0.1 0 5.2
Мармелад
20
 64.2 0 0 15.9
Кефир 3,2% жирности
150
 88.5 4.4 4.8 6
Мед пчелиный
3
 9.8 0 0 2.4
Итого 373 332 4 4 29
Итого за день 2963 1581 87 70 108
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина 30.01.2026 17:38
 2 
Может пучит из-за дисбактериоза? (У вас в рационе молочки немало) Может какие-нибудь антибиотики принимали, нарушили кишечную флору?

sera 30.01.2026 21:55
 1 
Может не все так полохо и это  только сосиски? Кто знает, что туда кладут.

Lara 31.01.2026 01:02
 1 
sera, да нет, не сосиски точно, у меня их целая пачка была и все эти 10 дней я их ела и все было хорошо. Не знаю, может чеснок или баклажан 🤪🤪мне иногда вообще хочется перестать есть, так надоело это, уже третий год пошел...

Lara 31.01.2026 01:05
Екатерина, а при чем молочка к дисбактериозу? 🤔Наоборот - кефир - это пробиотик...у меня эта проблема уже давно, каких я только диагнозов уже себе не ставила....но пришла к выводу, что есть продукты, с которыми мой организм не дружит, элиминационными диетами пыталась определить, что же это за продукты. Вот думала нашла, но увы 🤷🏻‍♀️

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок