Дневник Зожника

Салат с горошком

Калорийность - 30 кКал; белки - 1.3 г; жиры - 1.5 г; углеводы - 2.6 г на 100 г.
30
Калории
1.3
Белки
1.5
Жиры
2.6
Углеводы
0 ч   5 м
Время
подготовки
0 ч   5 м
Время
приготовления
Ингредиенты
5 порции
Пекинская капуста 170 г
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) 170 г
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) 10 г
Укроп (Мытьё, нарезка) 10 г
Горошек зеленый. Консервы 40 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Сметана 15% жирности 40 г
Общая масса ингредиентов: 443 г
Масса готового блюда: 443 г
Количество порций: 5
Описание
Простой весенний салат из полезных и доступных ингредиентов.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Все нарезать, все смешать. Приятного аппетита!
Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность 30 ккал 1.78%
Белки 1.3 г 1.71%
Жиры 1.5 г 2.68%
Углеводы 2.6 г 1.19%
Пищевые волокна 1.3 г 6.5%
Вода 91.7 г 4.03%
Витамины и минералы
Рейтинг
7
A
5.1%
b-car
5.2%
В1
2.7%
B2
2.4%
Холин
2.3%
B5
3.6%
B6
6.1%
B9
8.7%
B12
1.2%
C
16.5%
D
0.1%
E
1.3%
H
1.6%
вит.К
24.6%
PP
2.4%
Калий
8%
Ca
5.6%
Si
72.1%
Mg
3.8%
Na
23.5%
P
4.6%
Cl
18.5%
Fe
2.6%
I
0.7%
Co
9.2%
Mn
7.8%
Cu
5%
Mo
4.6%
Se
1.1%
F
0.1%
Cr
3%
Zn
2.4%
Открыть калькулятор рецептов
 3 
 2
Наталья
17.04.2023 12:54
Очень вкусный салат - прям один из моих фаворитов))))
 1 
Ответить
Женя
17.04.2023 13:20
👍
 1 
Ответить
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок