| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
150
|
452.7 | 18.5 | 4.9 | 83.9 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
200
|
193.7 | 42 | 2.5 | 0.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо |
100
|
121 | 19.7 | 4.1 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
180
|
314.3 | 26.3 | 22.6 | 1.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Итого | 980 | 1256 | 129 | 37 | 97 |
| Итого за день | 980 | 1256 | 129 | 37 | 97 |
PS У нас в Западной Сибири в этом году погода такие кульбиты с давлением вытворяет, что головная боль на погоду чуть ли не нормой стала. :(
Думаю, что если б я не похудел 8 лет назад - в аккурат бы уже от какого-нибудь инфаркта преставился.