Дневник Зожника

Капуста цветная на пару, с маслом

Калорийность - 94.4 кКал; белки - 2.3 г; жиры - 7.7 г; углеводы - 3.8 г на 100 г.
94.4
Калории
2.3
Белки
7.7
Жиры
3.8
Углеводы
0 ч   1 м
Время
подготовки
0 ч   30 м
Время
приготовления
Ингредиенты
1 порция
Цветная капуста (На пару) 100 г
Подсолнечное масло 8 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Общая масса ингредиентов: 109 г
Масса готового блюда: 107 г
Количество порций: 1
Описание
Полезная и очень вкусная капуста на пару
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Промыть цветную капусту, разделить на соцветия и загрузить в пароварку.
Шаг 2.
Забрать из пароварки, высыпать на тарелку, посолить, полить маслом
Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность 94.4 ккал 5.61%
Белки 2.3 г 3.03%
Жиры 7.7 г 13.75%
Углеводы 3.8 г 1.74%
Пищевые волокна 2 г 10%
Вода 80.8 г 3.55%
Витамины и минералы
Рейтинг
12
A
0.3%
b-car
0.4%
В1
5.6%
B2
4.7%
Холин
8.3%
B5
15.1%
B6
6.8%
B9
4.3%
B12
~
C
50.9%
D
~
E
23.2%
H
2.7%
вит.К
12.6%
PP
4.2%
Калий
7.8%
Ca
2.7%
Si
67.2%
Mg
3.9%
Na
28.5%
P
6%
Cl
24.3%
Fe
7.3%
I
1.5%
Co
1.4%
Mn
7.3%
Cu
4.1%
Mo
11.9%
Se
0.7%
F
0%
Cr
2%
Zn
2.2%
Открыть калькулятор рецептов
 5 
 2
Юля М
09.10.2020 11:58
Ммм. Захотелось цветной капусты...
Ответить
Lara
09.10.2020 16:55
Юля М, а у меня сегодня была на ужин 😊)))
 2 
Ответить
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок