Я готовилась к этому дню две недели.
За последние пару лет у меня не получалось устроить разгрузочный
день, даже когда я того хотела.
Почему?
Из-за самочувствия, наверно.
У меня начинала болеть голова, слабость, ощущение жара... В общем,
кошмар.
Взялась за себя я почти две недели назад, и первый день правильного
питания в пределах нормы калорий был именно таким: слабость,
головная боль.
Второй тоже был не очень.
Но уже после я в течение двух недель чувствую себя значительно
лучше, чем весь год до этого....
В общем, пока сегодняшний разгрузочный день не сладок, но
удивительного в том нет ничего: нынче я обхожусь без сахару.
🤭
Итак, 24-часовая голодовка началась 24 часа назад.
Когда срок полшел, я съела 1 морковку и выпила 2 стакана
кефира.
И почувствовала себя сытой.
:-)
Вот, собственно, и все.
В йоге голодовка - это вообще одна из духовных практик.
Называется «Экадаши».
У нее есть система.
Во-первых, проводится экадаши в определенные дни лунного календаря,
2 раза в месяц.
У экадаши есть 7 степеней, где 1 степень - это просто отказ от мяса
и рыбы, 3 степень - отказ от "тамасичной" пищи (это алкоголь,
грибы, замороженные продукты, перервбртанные продукты и то, что
долго хранится), 4 степень (мой случай) - одна трапеза в день после
16:00
5 степень - вода 1 раз в день.
6 степень - еще и без воды, "сухое голодание".
7 степень - ещё и без сна.
....
Короче, я не буддист, я не ела 24 часа со вчерашнего дня.... Мне
хватит.
:-)
Прошедший день считаю успехом.