| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
1000
|
10 | 0 | 0 | 2 |
| Вафли венские творожные |
115
|
328.4 | 15.9 | 12.7 | 37.3 |
| Итого | 1615 | 338 | 15 | 12 | 39 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Сезонное [Пятерочка] |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
| Итого | 170 | 79 | 0 | 0 | 16 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, запечённая |
127
|
240 | 36.3 | 9.4 | 0.1 |
| Салат Айсберг [Маркет Перекресток] |
91
|
15.5 | 1.4 | 0.2 | 2.1 |
| Итого | 218 | 255 | 37 | 9 | 2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Топленый Домашний [Аннушкина Ферма] |
108
|
222.5 | 16.7 | 16.2 | 2.2 |
| Варенье из Белой Черешни [Аревик] |
47
|
126 | 0 | 0 | 31.5 |
| Итого | 155 | 348 | 16 | 16 | 33 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% [Залесский Фермер] |
115
|
67.9 | 3.5 | 3.7 | 5.4 |
| Итого | 915 | 75 | 3 | 3 | 6 |
| Итого за день | 3073 | 1098 | 74 | 42 | 98 |