Notka
17.08.2022 23:10
Дневник питания за 17.08.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
290
|
2.9 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% [Домик в деревне] |
110
|
66 | 3.4 | 3.5 | 5.2 |
| Масло Расторопши [Organic Life] |
7
|
63 | 0 | 7 | 0 |
| Бекон |
25
|
98.3 | 3.4 | 9.3 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
255
|
35.7 | 1.5 | 0 | 9.7 |
| Яйцо куриное жареное |
2
|
196 | 13.6 | 14.8 | 0.8 |
| Итого | 1187 | 461 | 22 | 34 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
230
|
101.2 | 2.4 | 0.7 | 20.4 |
| Итого | 230 | 101 | 2 | 0 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жевательная Конфета [Fruit-Tella] |
40
|
160 | 0.4 | 2.7 | 33.1 |
| Итого | 40 | 160 | 0 | 2 | 33 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафля [Витьба] |
35
|
185.5 | 1.8 | 11.2 | 20.3 |
| Итого | 35 | 185 | 1 | 11 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом [M&M's] |
30
|
151.2 | 2.8 | 7.4 | 18 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 2.3 |
| Пирог Сливочный Картофель с Беконом [Любовь Пирогова] |
85
|
194.7 | 6.8 | 11.1 | 17 |
| Рагу из Кабачков [Бахетле] |
160
|
193.6 | 2.4 | 11.2 | 20.8 |
| Spoom puree Mango |
55
|
143 | 0 | 0 | 35.8 |
| Итого | 1080 | 690 | 12 | 29 | 93 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Picnic Грецкий Орех |
52
|
257.4 | 3.1 | 13.5 | 30.2 |
| Итого | 52 | 257 | 3 | 13 | 30 |
| Итого за день | 2624 | 1856 | 42 | 92 | 213 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина
18.08.2022 04:06
1
Что бы не было соблазна, лучше вообще сладкое не покупать. Я вообще
перестала брать печенюхи, нет и не надо. Только если где в гостях
или на работе перепадёт. А вот горький шоколад держу. На всякий
случай😉
Марина,
мы не берём печенюхи, потому что по большей степени всё несъедобное
сейчас. А то, что реально хочется, стоит ну прям дорого.
Но это не мешает нам перебирать калории, поедая только здоровую еду) Получается эдакий странный ЗОЖ 😂
Но это не мешает нам перебирать калории, поедая только здоровую еду) Получается эдакий странный ЗОЖ 😂
Adam
Smith, бывает🤣