Дневник Зожника

Ячневая каша для гастритиков

Калорийность - 60.9 кКал; белки - 2 г; жиры - 0.7 г; углеводы - 11.6 г на 100 г.
60.9
Калории
2
Белки
0.7
Жиры
11.6
Углеводы
0 ч   20 м
Время
приготовления
Ингредиенты
3 порции
Ячневая крупа (Варка без слива рассыпчатая) 95 г
Вода 500 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) 154 г
Сахар песок 12 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Общая масса ингредиентов: 763 г
Масса готового блюда: 694 г
Количество порций: 3
Описание
Жидкая кашка для тех, кто лечит животик от гастрита 😸 и не только)
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
В кастрюлю отправляем крупу, воду и молоко в соотношении 1/3/1. Я замеряла маленькой кружкой. Туда же - соль, сахар по вкусу.
Шаг 2.
Ставим на сильный огонь до закипания, затем сбавояем тепло вполовину.
Шаг 3.
Часто помешивая, доводим до готовности. Пробуем на вкус.
Шаг 4.
Готово! Вы восхитительны!
Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность 60.9 ккал 3.62%
Белки 2 г 2.63%
Жиры 0.7 г 1.25%
Углеводы 11.6 г 5.3%
Пищевые волокна 1.1 г 5.5%
Вода 85.3 г 3.75%
Витамины и минералы
Рейтинг
3
A
0.2%
b-car
~
В1
2%
B2
2.1%
Холин
1.7%
B5
1.2%
B6
2.9%
B9
0.6%
B12
1.5%
C
0.1%
D
0.1%
E
1.3%
H
1.4%
вит.К
0.3%
PP
3.6%
Калий
2.4%
Ca
4.2%
Si
~
Mg
2.7%
Na
9.6%
P
8.3%
Cl
8.5%
Fe
1.5%
I
1.3%
Co
5.3%
Mn
5.2%
Cu
5.4%
Mo
6.2%
Se
9%
F
2.2%
Cr
0.9%
Zn
2%
Открыть калькулятор рецептов
 3 
 1
Lara
20.06.2021 15:47
Я подумала это чья-то голова на фото 🤣🤣🤣🤣🤣
 1 
Ответить
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок