Дневник питания за 24.02.2021

Людмила Ставецкая, голода нет, наверное, потому что никакого насилия над собой нет. Чисто психологический момент. Нормальная еда в нормальном объёме, а не пакет кефира на день. Нет мысли, что надо до вечера как-то дотянуть))
В обычном меню у меня БЖУ 30:30:40 выставлено. А по факту получается или поровну с белком, или прям совсем чуть-чуть больше. Пробовала делать меньше - быстрее уставала. Это вот самый комфортный вариант. Тем более, что я их больше и не хочу, и не знаю откуда брать, если не из простых. Когда начинала тут считать, мне программа на сбалансированной диете какую-то заоблачную цифру ставила. Я их старалась набирать, получалось все равно 100г сложными, остальное простыми. И при дефиците калорий вес два месяца стоял на месте, пока я не начала уменьшать угли и увеличивать белок. Блог Даши Савельевой, статьи из которого я тут иногда пощу, очень помог допереть до этой сложной мысли))

Людмила Ставецкая, хаха, у нормальных людей он так и уходит)) не помню где уже читала, что именно так он у многих и уходит. У меня может неделю- полторы крутиться вокруг одной цифры, потом сразу минус 500-700г. Меня уже не бесит, знаю, что все равно деваться ему некуда.
Главное психологический комфорт, тогда можно спокойно и планомерно продолжать. А народ как раз и попадает в ловушку, когда сначала упарывается, желая всего и сразу, а не видя сиюминутного результата, срывается. Особенно, если это все и сразу путем дикого насилия и издевательства над организмом происходит.

Людмила Ставецкая, Ну, даже очень продвинутые в плане знаний, умений и практических применений люди, считают калории. Да, это навсегда. А то можно или форму потерять, или волосы с зубами, интуиция, она такая))