Простыла, плюс пмс( в этот период цикла очень хочется сладкого,
пирожных типа рыжика или модовика. Терплю). Много выпито чая без
всего, присутствует отечность. Надеюсь, простуда не затянется. Эх.
Завтрак
Яйцо куриное жареное (без масла)
100 г · б 14.6 · ж 12.6 · у 0.8
174.6
ккал
Сосиски, молочные
50 г · б 5.5 · ж 12 · у 0.2
130.5
ккал
Вафли, обычные, приготовленные по рецепту
50 г · б 4 · ж 7 · у 16.5
145.5
ккал
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100 г · б 2.9 · ж 2.5 · у 4.8
54
ккал
Вода
400 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 504 ккал · Б 26 · Ж 34 · У 22
Утренний перекус
Творожок Воздушный Манго [Савушкин Продукт]
100 г · б 6 · ж 3.5 · у 13
108
ккал
Сухари сливочные
15 г · б 1.3 · ж 1.6 · у 10
59.9
ккал
Вода
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
400 г · б 0 · ж 0 · у 0.8
4
ккал
Итого 171 ккал · Б 7 · Ж 5 · У 23
Обед
Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272
200 г · б 8.8 · ж 7.2 · у 51.4
306
ккал
Тефтели ёжики мои
200 г · б 37.2 · ж 7.2 · у 13.6
269.6
ккал
Шоколад горький
20 г · б 1.2 · ж 7.1 · у 9.6
107.8
ккал
Вода
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
400 г · б 0 · ж 0 · у 0.8
4
ккал
Итого 687 ккал · Б 47 · Ж 21 · У 75
Дневной перекус
Вода
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
400 г · б 0 · ж 0 · у 0.8
4
ккал
Итого 4 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Дневной перекус 2
Вода
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Ужин
Печёночные оладьи мои
130 г · б 24.6 · ж 8.6 · у 9
211.9
ккал
Макароны отварные, по 1-302
100 г · б 3.6 · ж 0.4 · у 20
98
ккал
Драники картофельные по 1-242
100 г · б 2.7 · ж 4.5 · у 18.6
127
ккал
Сметана 15% жирности
1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) · б 0.5 · ж 3 · у 0.7