Дневник Зожника
Таня Курбака
22.12.2020 13:13

Меню второй недели

Многие рецепты для меню ищу теперь в базе зожника. Это очень удобно - можно не заводить рецепты, а просто добавлять в дневник сразу)) Но,чувствую, что в будущем мне будет мало рецептов здесь))
Меню не очень разнообразное, в основном планируем обед, так как на ужин либо доедаем обед, либо быстренько готовим яйца или гречу :D
ПН
уже прошел, но напишу))
На обед готовили запеканку с кабачком
Вечером была гречка
ВТ
Гречка с зажаркой лука, чеснока и моркови
Салат Свекла по-гречески (очень уж мне понравился этот салат :))
СР
Минтай запеченый
К рыбе сварим рис рассыпчатый
Салат с капустой и огурцом
ЧТ
Куриное филе с яблоками
ПТ
Тут возможно будет супчик на курице с лапшой)
СБ
Полента с шампиньонами
Салат с копченой колбасой и свежим огурцом
ВС
На завтра Ленивые вареники из творога
Пока меню выглядит вот так)) За завтраки в будни у меня отвечает муж, поэтому их я не включаю в меню ♥

Sofia 22.12.2020 14:07
 1 
Спасибо, очень интересно. А Вы с таким меню набираете белок? Или у Вас не нет этого в планах?

Таня Курбака 22.12.2020 21:30
 2 
Sofia, к сожалению, нет. У меня пока задача ввести привычку писать дневник питания. Дальше в планах сбалансировать меню, чтобы всего было сколько надо)) у вас уже, видимо, глаз наметан, подмечаете)

Sofia 22.12.2020 21:48
 2 
Таня Курбака, правильно говорите, лучше постепенно двигаться, а не все сразу пытаться охватить. У меня на перестройку питания ушло около года, я тогда в другом приложении считала калории. И да, у меня белок в пище уже автоматом ищется и, если его нет, то включается сирена "ааа нет белка!!"))) Просто после пищи с белком дольше чувствуется насыщение и вроде калории те же, но нет чувства голода и мышцы растут.

Таня Курбака 23.12.2020 13:52
 2 
Sofia, спасибо за поддержку)) очень хочу также, как вы, "видеть" белок))