Юлишна
06.03.2021 12:43
Дневник тренировок за 05.03.2021
Люблю фотографировать глаза 
Несмотря на пятидневную сниженную работоспособность, в
подтягиваниях есть прогресс. Уже по 4 раза, не каждый подход, но
всё же.
Надоело делать много скручиваний, вес увеличить пока нет возможности, потому переместила его в район головы)) (если точнее, на темя, потому что за голову пока не получается, поясница молит о пощаде).
Надоело делать много скручиваний, вес увеличить пока нет возможности, потому переместила его в район головы)) (если точнее, на темя, потому что за голову пока не получается, поясница молит о пощаде).
Ходьба
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Расход калорий |
240 |
240 |
Подтягивания широким хватом
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
3 |
4 |
3 |
4 |
14 |
Вес снаряда |
Приседания с гантелями
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
25 |
35 |
80 |
Вес снаряда |
12 |
12 |
12 |
960 |
Скручивания лёжа на полу
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
15 |
20 |
45 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
450 |
Результаты за день
Энергозатраты: 303 ккал
Время: 60 мин
Повторения: 139 раз
Тоннаж: 1410 кг
Юлишна
07.03.2021 10:11
3
Ксения,
я нормальная :crazy: , у меня даже справка есть ;)
Юлишна,
при современном развитии печати - справка у всех есть!
Счастливчик
Джек, ну что ж вы всю контору спалили! ;)
Юлишна,
а что палить - к началу 90-х, ещё до падения Софьи Власьевны, даже
при наличии "справки" диагноз запретили разглашать. Те же
безопасники в конторах коммерческих при проверке видят, что есть
какие-то мутки и ограничения у человека, но что конкретно - не
видят.
Счастливчик
Джек, зато кадровики на гос предприятиях знают всю подноготную
потенциального работника)) И не только его, но и его семьи, соседей
и собаки с попугаем)) Ну по крайней мере, наша знает. Может, потому
что город маленький