Дневник сна 06.04.2022

Не понимаю как вы спите по 5 часов, как это возможно. Я один день не посплю и чувствую что помираю

Ной, у меня нервный смех вырвался, когда прочитала.
Бывают ситуация когда хочешь и не можешь , просто нет возможности)))

Ксения, соболезную..
Нужно общество страхования сна создать, чтобы помогали со срочными делами :)

Ной, было бы хорошо 🙂

Ной, так себе сплю, мне, по опыту, минимум 6 часов нужно. На 4-5 часах функционировать могу, но только если это исключение, а не на постоянку, иначе от меня останется взъерошенное злобное существо, жаждущее крови и кофе, причём в таком порядке 😀 а потом в один прекрасный выходной всё закончится попыткой отоспаться ближайшие 12 часов

Ксения, мой случай не из этих ситуаций, а из разряда «я у мамы идиот». Понимаю, что нужно идти спать, пора уже спать и даже дела не всегда есть, из-за которых стоило бы бодрствовать, а заставить себя лечь не могу.

Эйс О'Брендан, объясните, пожалуйста, случай я у мамы идиот. Очень интересно. Когда писала про ситуации хочешь и не можешь, я и себя имела в виду . У меня мелкие дети, которые ночью просыпаются и в 5.30, 6.00 уже готовы тусить. Я хочу спать , но не могу :))

Эйс О'Брендан, у меня такое иногда от комп игр было, даже до рассвета засиживался.. Но сейчас правило в 21.00 компьютер выключается, доделываюся домащние дела и не ранее 22.00 начинается сон. Иногда правда оно нарушается :) но в разумных пределах

Ксения, а у меня, похоже, что-то на уровне психологии и из разряда селфхарма. Особенно актуально в моменты сильных эмоциональных перегрузок, когда я даже вымотана достаточно, чтобы вырубиться пораньше, но упорствую, как будто не хочу, чтобы наступал следующий день, и искусственно продлеваю текущий ценой драгоценных часов сна.

Ной, я в комп.игры не гоняю, но иногда залипаю на пустяки в телефоне и интернете. Немного помогает дать себе критический подзатыльник вопросом «ну и какая реальная польза от того, что ты сейчас занимаешься фигнёй вместо сна?», но не всегда. Нередко бывало из-за работы на удаленке: после завершения рабочего дня, когда бы день ни завершился (даже если в 23:59), мозг требовал часа два потупить во что-нибудь даже если поужинать и завалиться спать вместо этого было бы гораздо полезнее.

Эйс О'Брендан, мне помогает правила, например проверка почты и соцсетей только в обед, ютуб только за ужином, с 7 до 8, и т.п.

Ной, полезные правила, тоже стараюсь вводить такие на некоторые особенно бесполезные виды сетевой активности. Или по принципу «сначала сделаю вот это полезное и только тогда разрешу себе потупить в этом бесполезном»