Денис Московский
29.10.2021 11:47
Дневник питания за 29.10.2021
А все идёт по плану)
Хорошая динамика, отрицательный ККАЛ решает. 
Хорошая динамика, отрицательный ККАЛ решает.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1662
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный |
180
|
162 | 32.4 | 2.7 | 2.7 |
| Хурма |
148
|
99.2 | 0.7 | 0.6 | 22.6 |
| Отруби ржаные |
22
|
59.4 | 2.9 | 0.4 | 8.8 |
| Итого | 2012 | 320 | 36 | 3 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| /Овсяные хлопья |
70
|
266 | 9.1 | 4.9 | 42 |
| Банан |
40
|
38.4 | 0.6 | 0.2 | 8.4 |
| Хурма |
70
|
46.9 | 0.4 | 0.3 | 10.7 |
| Молоко ультрапастеризованное 2,5% с витаминами и йодом |
45
|
24.3 | 1.4 | 1.1 | 2.1 |
| Витамин C с Лимонным Вкусом [Haas] |
2
|
20 | 0 | 0 | 2.4 |
| Хлебцы Злаковые |
2
|
58 | 2 | 0.4 | 11.6 |
| Yammy паста арахисовая |
19
|
108.3 | 4.9 | 8.7 | 2.3 |
| Молоко ультрапастеризованное 2,5% с витаминами и йодом |
74
|
40 | 2.3 | 1.9 | 3.5 |
| Итого | 346 | 601 | 20 | 17 | 83 |
| Итого за день | 2358 | 922 | 56 | 21 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.