Дневник Зожника

Дневник питания за 20.01.2022

Сгущенки к сырникам много не бывает. А на деле, 160 ККАЛ.

Завтрак

Арахисовая паста
23 г · б 5.8 · ж 10.4 · у 3
129
ккал
Хлебцы Злаковые
2 штука · б 2 · ж 0.4 · у 11.6
58
ккал
Сливки 10%
85 г · б 2.2 · ж 8.5 · у 3.8
102
ккал
Итого 289 ккал · Б 10 · Ж 19 · У 18

Утренний перекус

Творог страна васильки
300 г · б 48 · ж 3 · у 3.9
234.6
ккал
Яйцо куриное
51 г · б 6.5 · ж 5.9 · у 0.4
80.1
ккал
Сгущённое молоко
54 г · б 3.8 · ж 4.6 · у 30.2
178.2
ккал
Мука Нутовая цельнозерновая (ВкусВилл)
8 г · б 1.6 · ж 0.3 · у 3.8
24.6
ккал
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
75 г · б 2.2 · ж 1.9 · у 3.6
40.5
ккал
Банан
194 г · б 2.9 · ж 1 · у 40.7
186.2
ккал
Итого 744 ккал · Б 64 · Ж 16 · У 82
Итого за день 1033 ккал · Б 74 · Ж 35 · У 101
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 2 
 2
Елена RS
20.01.2022 11:48
Как  вкусно  👍
 1 
Ответить
Елена RS, это точно
 1 
Ответить
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок