Денис Московский

Блог Кулинарная книга База продуктов

Денис Московский 20.01.2022 11:44

Дневник питания за 20.01.2022

Сгущенки к сырникам много не бывает. А на деле, 160 ККАЛ.

Завтрак

Арахисовая паста

23 г · б 5.8 · ж 10.4 · у 3

129

ккал

Хлебцы Злаковые

2 штука · б 2 · ж 0.4 · у 11.6

ккал

Сливки 10%

85 г · б 2.2 · ж 8.5 · у 3.8

102

ккал

Итого 289 ккал · Б 10 · Ж 19 · У 18

Утренний перекус

Творог страна васильки

300 г · б 48 · ж 3 · у 3.9

234.6

ккал

Яйцо куриное

51 г · б 6.5 · ж 5.9 · у 0.4

80.1

ккал

Сгущённое молоко

54 г · б 3.8 · ж 4.6 · у 30.2

178.2

ккал

Мука Нутовая цельнозерновая (ВкусВилл)

8 г · б 1.6 · ж 0.3 · у 3.8

24.6

ккал

Молоко 2,5% жирности, пастеризованное

75 г · б 2.2 · ж 1.9 · у 3.6

40.5

ккал

Банан

194 г · б 2.9 · ж 1 · у 40.7

186.2

ккал

Итого 744 ккал · Б 64 · Ж 16 · У 82

Итого за день 1033 ккал · Б 74 · Ж 35 · У 101

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Елена RS

20.01.2022 11:48

Как вкусно 👍

Ответить

Денис Московский

20.01.2022 16:41

Елена RS, это точно

Ответить