Денис Московский
30.08.2022 15:36
Дневник питания за 30.08.2022
Стейк в Приэльбрусье. Парное мясо, молочка — вообще не парюсь по
ккал. 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
54
|
82 | 6.9 | 5.9 | 0.4 |
| Рис белый, крупа рисовая |
80
|
266.4 | 5.6 | 0.8 | 59.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
146
|
35 | 1.6 | 0.3 | 5.5 |
| Капуста белокочанная |
163
|
45.6 | 2.9 | 0.3 | 7.7 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Хлебцы Злаковые |
2
|
58 | 2 | 0.4 | 11.6 |
| Итого | 468 | 532 | 19 | 12 | 84 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рис белый, крупа рисовая |
80
|
266.4 | 5.6 | 0.8 | 59.2 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
136
|
88.4 | 4.4 | 4.9 | 6.5 |
| Полбяная каша |
22
|
74.4 | 2.9 | 1.2 | 13.2 |
| Мед пчелиный |
23
|
75.4 | 0.2 | 0 | 18.5 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
247
|
160.6 | 7.9 | 8.9 | 11.9 |
| Хлебцы Злаковые |
2
|
58 | 2 | 0.4 | 11.6 |
| Мед пчелиный |
11
|
36.1 | 0.1 | 0 | 8.8 |
| Итого | 2339 | 759 | 23 | 16 | 129 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Айран 2,5% [Новая Деревня] |
253
|
129 | 7.1 | 6.3 | 11.1 |
| Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Полбяная каша |
38
|
128.4 | 4.9 | 2.1 | 22.8 |
| Итого | 300 | 287 | 12 | 8 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин С с лимонным вкусом |
1
|
10 | 0 | 0 | 1.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы Злаковые |
1
|
29 | 1 | 0.2 | 5.8 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Говядина, мякоть нижней части бедра, постное мясо |
246
|
314.9 | 54.6 | 10.6 | 0 |
| Хлебцы Злаковые |
2
|
58 | 2 | 0.4 | 11.6 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
353
|
229.5 | 11.3 | 12.7 | 16.9 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
38
|
100.3 | 7.5 | 7.5 | 0.6 |
| Гречневая крупа ядрица |
80
|
246.4 | 10.1 | 2.6 | 45.7 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Витамин С с лимонным вкусом |
3
|
30 | 0 | 0 | 3.6 |
| Итого | 2567 | 1054 | 86 | 38 | 85 |
| Итого за день | 5674 | 2632 | 140 | 75 | 340 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Счастливчик Джек
30.08.2022 19:43
2
Чё хорошего в свежей убоине? Не, по молодости и с голодухи и парное
зайдет, но даже медведь, например, всегда оставит
вас пару дней полежать под кусточком, чтобы мясо вкуса набрало
(за исключением уж совсем голодного мишки или шатуна)… Хотя медведи
- большие гурманы, по сравнению с туристами, но надо же
стремиться приблизиться к природному совершеству!
Счастливчик
Джек, я думала, что медведи падальщики, а они гурманы.
Ориентируются по запаху. Читала, что иногда даже на свежие могилы
зарятся. Интересные животные, конечно
Денис Московский
31.08.2022 00:16
Счастливчик
Джек, приезжайте, попробуйте)
Esther
Stella, медведи, конечно, любят «тронутое» мясо, но по
сравнению с туристами - гурманы. 🤷♂️